Meny

Kroppsvekt:

Fem gode grunner til å beholde de ekstra kiloene

IKKE NØDVENDIG: Dropp å henge deg opp i vekten, det er bra med noen kilo ekstra. Illustrasjonsfoto: Colourbox.no

De kan faktisk være bra for deg.

Fakta om BMI:

Regnes ut ved å dele vekten på høyden, og deretter gange med høyden.

Under 18,5: Undervektig

18,5 – 25: Normalvektig

25 – 30: Overvektig

30 – 35: Fedme, grad 1

35 – 40: Fedme, grad 2

Over 40: Fedme, grad 3, eller ekstrem fedme

Kilde: www.lommelegen.no




Veier du for lite?

For å gå opp i vekt må du ha et energioverskudd på 500–3000 kalorier per dag avhengig av hvor aktiv du er. Det viktigste er at du innarbeider rutiner som gir gradvis og sikker vektøkning, skriver Klikk.no.

Ernæringsfysiolog Lise von Krogh anbefaler at du spiser flere måltider med mye protein og karbohydrater.

- Velg mat som reduserer metthetsfølelsen, som hvitt brød, og unngå lettprodukter, sier hun.

Les hele artikkelen om hvordan du går opp i vekt på en sunn måte

I dagens kroppsfikserte samfunn snakker vi stadig om dietter, livsstilsendringer og slankekurer, og for mange er det en evig jakt etter å bli kvitt noen kilo

Mange gjør det nok i den tro at det å være tynn er det samme som å være sunn, men ifølge ekspertene kan de ekstra kiloene faktisk være bra for deg.

1: Beinbrudd

Beintettheten er viktig for å unngå beinbrudd, og jo tynnere man er, jo mer redusert er som regel beintettheten.

– Selv moderat underernæring hos kvinner fører til redusert beintetthet etter kun seks måneder, så det er riktig at undervektige kvinner vil ha lettere for å brekke bein, sier Dr.med. Stein Frostad, spesialist i indremedisin og endokrinologi og overlege ved Seksjon for Spiseforstyrrelser ved Haukeland Universitetssykehus.

Grunnen til det er at fett setter i gang østrogenproduksjonen, som kroppen trenger for å opprettholde beintettheten. For lite østrogen kan gjøre dem porøse.

Kvinner som alltid har vært tynne har større risiko for å få hoftebrudd når de blir middelaldrende, forteller en studie av 3683 kvinner i Archives of Internal Medicine, ifølge Dailymail.co.uk

Frostad forklarer at problemet med beinbrudd sjelden gjelder undervektige menn, siden skjelettet i utgangspunktet er sterkere.

2: Spontan abort

Kvinner som har lav BMI før de blir gravide, har 72 prosent større sjanse for å spontanabortere i løpet av de første månedene i svangerskapet. Dette rapporterer et forskerteam fra The London School of Hygiene & Tropical Medicine

Forskerne understreker imidlertid at risikoen kan reduseres kraftig ved å ta kosttilskudd, samt spise fersk frukt og grønnsaker.

Frostad sier seg enig i at kvinner med spiseforstyrrelser har økt risiko for å spontanabortere.

– Det kan se ut til at det er økt forekomst av spontanaborter blant de som ikke lykkes med å spise tilstrekkelig i svangerskapet, forteller han.

Grunnen til det er ifølge graviditetsekspert Heidi Murkoff, at østrogenet som blir produsert av fettceller, har mye å si for fruktbarhet og vellykkede graviditeter.

Murkoff, som er kostekspert og talsperson for British Dietetic Association, ser også ofte at undervektige kvinner har problemer med å bli gravide.

– Jeg tror dette er naturen som beskytter seg selv. Mensen opphører når matinntaket er for lite, og man ikke får nødvendig næring. Det er en alarm, sier hun til dailymail.co.uk

3: Depresjoner hos menn

Etter tiår med oppfølging av over en million svenske menn, kom forskere ved Karolinska Institutet i Stockholm fram til at selvmordsrisikoen synker ved økt vekt.

Dr Finn Rasmussen, som ledet forskningen, tror dette kan ha sammenheng med at det å konstant føle seg svak, kan ha en demotiverende effekt.

En annen mulig årsak kan være at undervektige menns kropper produserer for lite av det kjemiske stoffet serotonin, som får oss til å føle oss vel.

Professor ved avdeling for nevropsykiatri og psykosomatisk medisin ved Universitetet i Oslo, Ulrik Fredrik Malt, er ikke helt enig i forskningsresultatet.

– Det er ikke noen klar sammenheng mellom BMI og ulike typer av depressive lidelser. Men har man det svært vanskelig, eller er meget syk, kan man bli for tynn, hvilket også er assosiert med depressive symptomer uten at det er vekten som er forklaringen, sier han.

Regn ut din BMI med vår BMI-kalkulator.

Artikkelen fortsetter under bildet.

UTSATT: Depresjon, i likhet med ufruktbarhet, forekommer oftere hos veldig tynne menn, enn hos andre. Illustrasjonsfoto: Colourbox.com UTSATT: Depresjon, i likhet med ufruktbarhet, forekommer oftere hos veldig tynne menn, enn hos andre. Illustrasjonsfoto: Colourbox.com

4: Menn blir ufruktbare

Ifølge en undersøkelse av 5000 menn, gjort av Aberdeen University, kan det å være for tynn påvirke menns fruktbarhet.

– Det ser ut til at det er en sammenheng mellom undervekt og sædkvalitet, sier Dr Ghiyath Shayeb, som ledet undersøkelsen, til dailymail.co.uk

Siden østrogenproduksjonen går ned i takt med vekta, mener ekspertene at dette er årsaken til problemet. Balansen mellom østrogen og testosteron er viktig for sædproduksjonen.

Frostad vil også understreke at å være undervektig også påvirker kjønnsdriften.

– Vi ser ofte nedsatt testosteronnivå og betydelig redusert kjønnsdrift hos undervektige menn. Vanligvis stiger testosteron parallelt med vektøkningen, og kjønnsdriften øker samtidig som testosteron går mot normalverdi, sier han.

5: Bilulykker

Medical College i Wisconsin studerte 22 000 sjåfører, og fant ut at undervektig menn har større sjanse for å dø i bilulykker enn normalvektige og overvektige, ifølge dailymail.co.uk

Undersøkelsen viste at overvektige kvinner har størst sjanse for å overleve en bilulykke.

Frostad bekrefter at overvekt faktisk kan være en fordel i bilulykker.

– Studier tyder på at overvekt kan virke gunstig, kanskje rett og slett ved at sannsynligheten for brudd og skader reduseres noe ved at en har en fettpute som beskytter, sier han.

Disse opplysningene bygger på studier omkring forløpet når ulykken har inntruffet, og ikke risikoen for at en ulykke skal inntreffe.

At undervektige har større sjanse for å dø i bilulykker enn normalvektige og overvektige gjelder ikke for kvinner. Der fant ikke forskerne noen sammenheng slik som hos menn.

Les også:

12 slankespørsmål du ikke tør å stille

Overgangsalderen kan starte allerede i 30-årene

Ti enkle tips til et sunnere kosthold

Lavkarbo-dietten alle klarer

Saken ble opprinnelig skrevet for Din Kost og publisert på klikk.no.

Les flere nyheter her

Takk for at du abonnerer

Motta våre nyheter via Messenger

Jeg godtar brukvervilkårene
Mer fra ABC Nyheter
Siste fra forsiden
20:32 Ap-topper i Trøndelag: – VG-artikkel påvirket Giske-vraking19:59 Brasils ekspresident Temer pågrepet19:28 Ajer gleder seg til Mestalla-gjensyn19:20 Politiet krasjet to ganger i trafikkaos på Askøy19:04 Eksperter ønsker retningslinjer for nedkjølte pasienter – Helsedirektoratet sier nei19:01 Lan Marie Berg slår tilbake mot nazihets: – Dette er et nytt bunnivå fra Frp18:45 Brexit: 22. mai kan bli siste frist18:15 DN: VG-journalist jobber ikke med egne saker etter TV 2-reportasje18:14 – Behov for nye inkassoregler18:10 Du har tjent titusenvis på å ha boliglån de siste årene18:04 Ny tung dag på børsen for Norwegian17:54 Mann fløyet til sykehus etter boligbrann i Løten17:35 Mannen som forgiftet Julius beklaget i anonymt brev til politiet17:13 Dykker brakt til sykehus etter dykkerulykke på Karmøy17:09 NFF reagerer etter Ødegaard-intervju16:39 Ronaldo bøtelagt for kontroversiell feiring16:28 Mann bekreftet død etter å ha blitt funnet i vannet på Karmøy16:21 Politiet endrer siktelse mot mann etter overfall mot tre kvinner16:15 Lokal Frp-topp sammenligner Lan Marie Berg med Gestapo-leder Heinrich Himmler16:10 Strømbrudd gir flytrøbbel på Arlanda16:08 Politiet skal gjøre flere søk etter forsvunne Trine Frantzen15:42 Dømt til åtte års fengsel for å ha ristet datteren til døde15:33 NVE: Her er det størst risiko for vårflom15:23 – Man blir ikke voksen før i 30-årene15:00 Over 50 omkom i ferjeforlis i Irak15:00 Knut Haavik bisatt fra Ris kirke14:52 Vil sette en stopper for Huaweis 5G-nett i Norge14:40 Mosambik: Flomofre klamrer seg til trær og hustak14:32 Livløs person funnet i vannet på Karmøy14:20 Nortura-ansatt siktet for grov korrupsjon14:04 Redaktør om VGs Giske-sak: – En trussel mot rettssikkerheten13:33 – Norge må drive mer fangst på hval og sel13:25 Tredje siktet i cyanid-saken fengslet i fire uker13:23 Guro måtte gå ned i stilling – orket ikke jobbe fullt12:50 Boeing krevde ekstra betalt for utstyr som kunne hindret styrt12:49 Kina: Seks omkom i eksplosjon på kjemisk fabrikk12:35 Det er ikke religion og våpen som fører til krig12:25 Mays brexit-tale vekker sinne i Underhuset12:24 Pogba: – Å trene under Zidane er en drøm12:18 Utrecht-mistenkt siktes for drap og terror12:06 Frp-representant foreslår å betale flyktninger i Libanon11:50 Kvinne hardt skadd i alpinulykke i Hemsedal11:07 18-åring angrep tiltalt i dobbeltdrapssak10:57 Skrubbsår for Lindvik i første møte med Planica10:56 Levi Strauss børsnoteres for andre gang10:50 USA utplasserer B-52-fly i Europa10:43 Ny studie: Å bli utsatt for vold går i arv10:39 McCain er død, men Trump hogger videre10:33 NSF-topp: Kristoffersen har hatt god nytte av skiforbundet10:05 Norges Bank setter opp styringsrenten10:04 – Ikke en kilowatt skal sendes ut av Norge10:03 Elbiler og hybrider står for en stadig større andel av kjøringen10:02 Landets kraftkunder skal være sjeleglade09:29 Pizzasted konkurs – innehaver spilte bort pengene09:25 Pågrepet for snikfilming av 1.600 hotellgjester09:24 Manchester City sirkler inn «den nye Ronaldo»09:09 Charlie (22) døde etter krasj med vogntog08:55 Jubeltall for Høyre og Rødt på ny måling08:54 Johaug: – Denne helgen passer meg minst07:36 Flere biler brant i garasje på Holmlia i Oslo07:36 Sjefredaktør Gard Steiro: – Det har skjedd alvorlige feil07:33 IS tar på seg ansvaret for Kabul-angrep07:31 Bitre trusler mot brexitmotstander07:10 Mann siktet for to voldtektsforsøk etter tre overfall på kvinner i Oslo06:00 Syklon på vei – evakuering i Nord-Australia05:59 To skadd etter knivstikking i Horten05:56 Oxfam: Fare for sykdommer etter syklonen i Afrika05:50 Dette skjer i dag05:30 Dette skjedde i natt05:30 Flere amerikanere vil ha økt innvandring05:30 NHO etterlyser nye kutt i formuesskatten05:13 Rødt flytter ikke landsmøtet tross hotelltabbe05:00 Sjokkrapport: Blir innelåst og voldtatt for å bli gravide04:49 Opptil 4.000 ventet til fredagsbønn ved beskutt moské04:48 Fagforbundet vil ha slutt på blått Sp-samarbeid04:39 New Zealand forbyr alle våpen brukt under massedrapene04:25 Politiet: Alle de 50 ofrene i Christchurch er identifisert03:52 Mann dømt for overgrep mot tre jenter02:31 Mann lettere skadd etter knivstikking i Oslo – mann pågrepet02:20 UNICEF advarer mot å tro at konflikten i Syria er over02:14 Barnehage brukte tilskudd på tur, middager og klokke01:56 Nicaragua vil løslate fanger for å få i gang fredssamtaler01:24 Trump: Den islamske staten er snart fjernet fra kartet00:35 Bolsonaro stadig mindre populær i Brasil00:23 Kvinnen på Giske-videoen med kraftig kritikk mot VG – PFU vil ha saken00:21 Ni stortingsrepresentanter må betale tilbake reiseutgifter00:20 Rapport: Akutt underernæring blant flyktninger og migranter i Libya23:52 DNB øker sikkerheten etter dataangrepet mot Hydro23:20 Ruud klar for Miami Open etter snuoperasjon23:15 Politisk flertall for å selge Telia i Sverige22:40 Lyon tok første stikk i den norske duellen22:28 Romas viseborgermester pågrepet for korrupsjon22:24 Fire ungdommer tatt av politiet etter knivangrep i Asker22:06 Skuffet May ber Underhuset bestemme seg21:47 Marerittstart ødela for LSK i Barcelona: – Vi hang ikke med21:42 Kvinnen på Giske-videoen med kraftig kritikk mot VG – PFU vil ha saken20:37 Mann stukket ned i Oslo20:31 Hytteverter ved ny DNT-hytte forlovet seg foran kronprinsen19:54 Trump med krass brexit-kritikk av May19:33 Ingen rentehevinger i vente i USA i år
Siste nytt
20:32PolitikkAp-topper i Trøndelag: – VG-artikkel påvirket Giske-vraking19:59VerdenBrasils ekspresident Temer pågrepet19:28SportAjer gleder seg til Mestalla-gjensyn19:20NorgePolitiet krasjet to ganger i trafikkaos på Askøy19:04NorgeEksperter ønsker retningslinjer for nedkjølte pasienter – Helsedirektoratet sier nei19:01PolitikkLan Marie Berg slår tilbake mot nazihets: – Dette er et nytt bunnivå fra Frp18:45PolitikkBrexit: 22. mai kan bli siste frist18:15PolitikkDN: VG-journalist jobber ikke med egne saker etter TV 2-reportasje18:14Penger– Behov for nye inkassoregler18:10PengerDu har tjent titusenvis på å ha boliglån de siste årene18:04PengerNy tung dag på børsen for Norwegian17:54NorgeMann fløyet til sykehus etter boligbrann i Løten17:35NorgeMannen som forgiftet Julius beklaget i anonymt brev til politiet17:13NorgeDykker brakt til sykehus etter dykkerulykke på Karmøy17:09SportNFF reagerer etter Ødegaard-intervju16:39SportRonaldo bøtelagt for kontroversiell feiring16:28NorgeMann bekreftet død etter å ha blitt funnet i vannet på Karmøy16:21NorgePolitiet endrer siktelse mot mann etter overfall mot tre kvinner16:15PolitikkLokal Frp-topp sammenligner Lan Marie Berg med Gestapo-leder Heinrich Himmler16:10ReiseStrømbrudd gir flytrøbbel på Arlanda16:08NorgePolitiet skal gjøre flere søk etter forsvunne Trine Frantzen15:42NorgeDømt til åtte års fengsel for å ha ristet datteren til døde15:33NorgeNVE: Her er det størst risiko for vårflom15:23Helse og livsstil– Man blir ikke voksen før i 30-årene15:00VerdenOver 50 omkom i ferjeforlis i Irak15:00KulturKnut Haavik bisatt fra Ris kirke14:52PolitikkVil sette en stopper for Huaweis 5G-nett i Norge14:40VerdenMosambik: Flomofre klamrer seg til trær og hustak14:32NorgeLivløs person funnet i vannet på Karmøy14:20NorgeNortura-ansatt siktet for grov korrupsjon14:04KulturRedaktør om VGs Giske-sak: – En trussel mot rettssikkerheten13:33Politikk– Norge må drive mer fangst på hval og sel13:25NorgeTredje siktet i cyanid-saken fengslet i fire uker13:23Helse og livsstilGuro måtte gå ned i stilling – orket ikke jobbe fullt12:50VerdenBoeing krevde ekstra betalt for utstyr som kunne hindret styrt12:49VerdenKina: Seks omkom i eksplosjon på kjemisk fabrikk12:35VerdenDet er ikke religion og våpen som fører til krig12:25PolitikkMays brexit-tale vekker sinne i Underhuset12:24SportPogba: – Å trene under Zidane er en drøm12:18VerdenUtrecht-mistenkt siktes for drap og terror12:06PolitikkFrp-representant foreslår å betale flyktninger i Libanon11:50NorgeKvinne hardt skadd i alpinulykke i Hemsedal11:07Norge18-åring angrep tiltalt i dobbeltdrapssak10:57SportSkrubbsår for Lindvik i første møte med Planica10:56PengerLevi Strauss børsnoteres for andre gang10:50VerdenUSA utplasserer B-52-fly i Europa10:43Helse og livsstilNy studie: Å bli utsatt for vold går i arv10:39PolitikkMcCain er død, men Trump hogger videre10:33SportNSF-topp: Kristoffersen har hatt god nytte av skiforbundet10:05PengerNorges Bank setter opp styringsrenten10:04Politikk– Ikke en kilowatt skal sendes ut av Norge10:03MotorElbiler og hybrider står for en stadig større andel av kjøringen10:02PengerLandets kraftkunder skal være sjeleglade09:29PengerPizzasted konkurs – innehaver spilte bort pengene09:25VerdenPågrepet for snikfilming av 1.600 hotellgjester09:24SportManchester City sirkler inn «den nye Ronaldo»09:09NorgeCharlie (22) døde etter krasj med vogntog08:55PolitikkJubeltall for Høyre og Rødt på ny måling08:54SportJohaug: – Denne helgen passer meg minst07:36NorgeFlere biler brant i garasje på Holmlia i Oslo07:36PolitikkSjefredaktør Gard Steiro: – Det har skjedd alvorlige feil07:33VerdenIS tar på seg ansvaret for Kabul-angrep07:31PolitikkBitre trusler mot brexitmotstander07:10NorgeMann siktet for to voldtektsforsøk etter tre overfall på kvinner i Oslo06:00VerdenSyklon på vei – evakuering i Nord-Australia05:59NorgeTo skadd etter knivstikking i Horten05:56VerdenOxfam: Fare for sykdommer etter syklonen i Afrika05:50NorgeDette skjer i dag05:30NorgeDette skjedde i natt05:30VerdenFlere amerikanere vil ha økt innvandring05:30PengerNHO etterlyser nye kutt i formuesskatten05:13PolitikkRødt flytter ikke landsmøtet tross hotelltabbe05:00VerdenSjokkrapport: Blir innelåst og voldtatt for å bli gravide04:49VerdenOpptil 4.000 ventet til fredagsbønn ved beskutt moské04:48PolitikkFagforbundet vil ha slutt på blått Sp-samarbeid04:39VerdenNew Zealand forbyr alle våpen brukt under massedrapene04:25VerdenPolitiet: Alle de 50 ofrene i Christchurch er identifisert03:52NorgeMann dømt for overgrep mot tre jenter02:31NorgeMann lettere skadd etter knivstikking i Oslo – mann pågrepet02:20VerdenUNICEF advarer mot å tro at konflikten i Syria er over02:14NorgeBarnehage brukte tilskudd på tur, middager og klokke01:56VerdenNicaragua vil løslate fanger for å få i gang fredssamtaler01:24VerdenTrump: Den islamske staten er snart fjernet fra kartet00:35PolitikkBolsonaro stadig mindre populær i Brasil00:23NorgeKvinnen på Giske-videoen med kraftig kritikk mot VG – PFU vil ha saken00:21PolitikkNi stortingsrepresentanter må betale tilbake reiseutgifter00:20VerdenRapport: Akutt underernæring blant flyktninger og migranter i Libya23:52NorgeDNB øker sikkerheten etter dataangrepet mot Hydro23:20SportRuud klar for Miami Open etter snuoperasjon23:15VerdenPolitisk flertall for å selge Telia i Sverige22:40SportLyon tok første stikk i den norske duellen22:28NorgeRomas viseborgermester pågrepet for korrupsjon22:24NorgeFire ungdommer tatt av politiet etter knivangrep i Asker22:06PolitikkSkuffet May ber Underhuset bestemme seg21:47SportMarerittstart ødela for LSK i Barcelona: – Vi hang ikke med21:42PolitikkKvinnen på Giske-videoen med kraftig kritikk mot VG – PFU vil ha saken20:37NorgeMann stukket ned i Oslo20:31NorgeHytteverter ved ny DNT-hytte forlovet seg foran kronprinsen19:54PolitikkTrump med krass brexit-kritikk av May19:33VerdenIngen rentehevinger i vente i USA i år
Populært