Nyttig påfyll? Vi har testet ni proteinbarer. Foto: Petter Berg
Test av proteinbarerDe beste proteinbarene
En god proteinbar kan være et godt tilskudd når du ikke rekker et mer tidkrevende måltid. Men styr unna dem med mye sukker og mettet fett.
Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon
Artikkelen fortsetter under annonsen
En proteinbar kan være en enkel og kjapp løsning etter trening eller når du bare trenger litt påfyll i farten. Når du vil begrense sukkerinntaket, men har lyst på noe som smaker søtt, kan en slik proteinbar også være en god erstatning som vil mette mye bedre enn det en vanlig sjokolade gjør.
En proteinbar kan være et OK valg når du har det travelt og ikke rekker ditt vanlige måltid.
Passe energi
Vi har gjort et utvalg på ni ulike proteinbarer som er omtrent like store. De aller fleste finnes også i andre smaksvarianter, og med tilsvarende næringsinnhold. Vår testvinner er Questbar.
Alle barene i testen har passe energi som et mellommåltid, men Northugs proteinbar har færre kalorier, som mest skyldes en mindre bar/mindre mengde. Du får også kjøpt større barer på 80-100 gram som gjerne inneholder mer protein, men da med energi og kalorier tilsvarende et helt måltid.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenLes også: Tips til sunne mellommåltider
Mange uten sukker
Generelt inneholder proteinbarene i denne testen lite sukker. Den mest brukte sukkererstatningen er sukkeralkoholet maltitol, gjerne i kombinasjon med andre sukkererstatninger, eventuelt sukker.
Om testen
Produktene ble rangert ut fra verdiene i nærings- og innholdsdeklarasjonen, og ble vurdert per enhet/bar siden man som regel spiser en hel. Da vil selvsagt også størrelsen ha noe å si, derfor har vi droppet de ekstra store denne gangen.
Det ble gitt flest poeng for mye protein, lite sukker og lite mettet fett. Proteininnholdet telte dobbelt, og palmeolje ga trekk i poeng. Produktene er et utvalg av det som var tilgjengelig i dagligvarebutikker og treningssentre i desember 2017. Det er kun næringsinnholdet som er vurdert i denne testen, smaken blir opp til deg å vurdere.
Stort inntak/overdrevet bruk av sukkeralkoholer som maltitol kan gi magevondt og ha lakserende/avførende effekt. Har du IBS er det smart å styre unna matvarer søtet med sukkeralkoholer.
Noen er også søtet med andre alternativer som ikke har denne effekten, slik som erytritol (selv om det er et sukkeralkohol), sukralose og steviolglykosid, eller sukker.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenLes også: Dette kan avføringen din avsløre om helsen din
Proteinbehov
Du trenger ikke å ty til en proteinbar for å få dekket ditt daglige behov for proteiner. Det er ikke noe problem å få nok protein fra vanlig mat om du spiser nok måltider som inneholder fisk, kjøtt, egg, ost, melk, yoghurt (animalsk protein) og gjerne belgfrukter, nøtter og soya (vegetabilsk protein).
Artikkelen fortsetter under annonsenMange proteinbarer inneholder cirka 20 gram protein. Det tilsvarer 80-100 gram kjøtt/fisk, to store egg eller 160 gram cottage cheese.
Restituerer ikke karbohydratlagrene
En proteinbar bør ikke være eneste løsning hvis du trenger restitusjon av både muskelprotein og karbohydratlagre. Da vil det være smart å supplere en eventuell proteinbar som har lite eller ingen sukker, med karbohydratrik drikke som juice, eventuelt smoothie eller banan.
Proteinrik - vår testvinner:
Questbar Proteinbar Chocolate Chip Cookie Dough
Veil. pris: 42,-
Karakter: 6 / 6
Mye protein, lite sukker:
Maxim Protein Bar Crispy Brownie
Veil. pris: 27,-
Karakter: 5 / 6
Proteinrik, men palmeolje trekker litt ned:
Barebells Protein Bar Caramel Cashew
Veil. pris: 39,-
Karakter: 5 / 6
Proteiner og vitaminer, men også palmeolje:
Artikkelen fortsetter under annonsenFulfil Vitamin & Protein Bar Peanut & Caramel
Veil. pris: 47,-
Karakter: 4 / 6
Mer sukker enn snittet:
Snickers Protein
Veil. pris: 35,-
Karakter: 4 / 6
Lite sukker, men også mindre protein enn de fleste:
Artikkelen fortsetter under annonsenDalblads Swebar Protein Bar Rocky Road
Veil. pris: 35,-
Karakter: 3 / 6
Palmeoljefri, lite sukker og mindre størrelse:
Coop Northug Proteinbar Nøttesjoko
Veil. pris: 16,-
Karakter: 3 / 6
Bra proteinmengde, men også palmeolje:
Dalblads Swebar Protein Bar Fudge Crisp
Veil. pris: 35,-
Karakter: 3 / 6
Mye sukker og mettet fett drar ned:
Nutramino Protein bar sweet coconut
Veil. pris: 34
Karakter: 2 / 6
Noen av produktene Klikk.no tester kan ha to priser, Veil. pris og Beste pris. Beste pris er prisvarsling levert av Prisguide.no, en kommersiell partner av Klikk.no
Les også:
Avgjørende for en god løpeteknikk
Supereffektiv styrketrening som er gjort på et kvarter
Testen er opprinnelig publisert på Klikk.no
