Test av vanlige yoghurter:Syv yoghurter får karakter 6
Vi har vurdert 35 typer vanlig yoghurt.
- Ernæringsfysiolog cand.scient.
- Tidligere vektrådgiver i flere nettvektklubber.
- Foredragsholder og forfatter av flere bøker om helse og ernæring.
- Sitter i fondsstyret for Norsk Selskap for Ernæring.
- Har undervist ved Universitetet i Oslo, Idrettshøyskolen og Atlantis Medisinske Høyskole.
Det finnes smarte og mindre smarte valg i yoghurthyllen ut fra et helseperspektiv. Vi har vurdert smaksatte yoghurter og funnet frem til de beste valgene for deg!
Yoghurt er et flott, lite mellommåltid, spesielt om du spiser den sammen med litt frisk frukt, havregryn og frø eller nøtter. Blander du selv, kan du styre mengden sukker. Yoghurt er også fint som dessert eller som en avveksling over frokostblandingen.
Les også: Kyllingkjøttdeigen er sunnest
Best i test
Det er flere typer som får seks. Best ut kommer Yoplait Dobbel 0% Sitron.
Av alle yoghurtene vi har testet, kommer Delish Jordbær Yoghurt nederst på lista.
Karakter seks er et intervall og gis til produkter som kommer over en viss score. Er det for eksempel 120 poeng jeg deler ut, vil alle mellom 100 og 120 få en karakter 6. Så at sitronen vant totalt sett, skyldes rett og slett at den fikk testens høyeste poengsum – og den syns altså ikke i testen slik den presenteres for forbrukerne, tallene er gjort om til mye «grovere» terningkast.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenLes også: Tine Laktosefri Yoghurt Naturell
Alternativ til melk
Kalsiuminnholdet i yoghurt er generelt godt, og gjerne høyere i de magrere variantene. Dermed er det et fint alternativ for deg som ikke er glad i å drikke melk. Visste du forresten at melk er best å bruke for å bygge opp muskler etter trening?
De magrere yoghurtene inneholder mindre av den typen fett som ikke er sunt for hjertet. Et godt valg i hverdagen, med andre ord.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenKlikk Helse har idligere skrevet om mellommåltider til 150 kalorier , og om Helsedirektoratets egne kostråd.
Les også: Én får terningkast 6
Sjekk ingrediensene!
Yoghurter inneholder melk med mer eller mindre fett, og dermed kan kalorimengden variere veldig. I tillegg er yoghurtene gjerne smaksatt med varierende mengder sukker eller kunstig søtstoff, noe som også påvirker kalorimengden.
Leter du etterkalorifattige yohurter som ikke inneholder kunstig søtstoff, kan du se etter Nøkkelhullsmerket.
Artikkelen fortsetter under annonsenDe aller letteste yoghurtene inneholder søtstoff i steden for sukker, og er laget på skummet melk. Vi har listet opp de tre første ingrediensene på ingredienslisten i hver yoghurt. Dette er de råstoffene det er mest av i yoghurten.
Vi har holdt oss til vanlige måltidsyoghurter som er for "voksne", det vil si at de ikke eksplisitt er rettet mot barn. Vi har heller ikke tatt med de ekstra fete og søte dessertyoghurtene.
Les også: To nøtteblandinger får toppkarakter
Hva betyr terningkastene?
Yoghurtene har fått terningkast mellom 1 og 6, der 6 er et svært godt valg innen smaksatt yoghurt mens 1 er et svært dårlig valg innen denne typen yoghurt. Hver av de 35 yoghurtene er gitt poeng mellom 1 og 35 for innhold av kalorier (1 for mest, 35 for minst), proteiner (35 for mest, 1 for minst), karbohydrater (1 for mest, 35 for minst), sukkerarter (naturlig og tilsatt til sammen) (1 for mest, 35 for minst) og fett (1 for mest, 35 for minst) per 100 g. Like verdier får lik poengsum, og manglende verdier får 1 poeng.
Artikkelen fortsetter under annonsenDet var store variasjoner mellom produktene i testen, og poengene er gjort om til terningkast. Smaken er ikke vurdert - dette er en ren ernæringsvurdering ut fra det som oppgis på emballasjen. Produktene er kjøpt inn ved besøk på Rema 1000 Arnebråtveien og ICA Hovseter. Vi kjøpte inn alle yoghurter vi så, som falt inn i kategorien.
Les også:
Forum: - Bør jeg slutte å drikke lettbrus?
Billigfrokosten er best i test
Sjekk hva du bør smøre på brødskiva
Test av yoghurt
Best i test!
Test av yoghurt
Magevennlig lettyoghurt.
Test av yoghurt
Lavest karbohydratinnhold.
Test av yoghurt
0,1 % fett!
Test av yoghurt
Fettfri og 10 % appelsin.
Test av yoghurt
Lavest kaloriinnhold!
Artikkelen fortsetter under annonsenTest av yoghurt
Flott valg blant yoghurtene!
Test av yoghurt
Med sunne LGG-bakterier.
Test av yoghurt
Naturlig søtet lettyoghurt.
Test av yoghurt
Flott fettinnhold.
Test av yoghurt
Mager og kalorifattig.
Test av yoghurt
Sunt valg med lite fett.
Test av yoghurt
Nøkkelhullsmerket!
Test av yoghurt
Tine Yoghurt Melon & Pasjonsfrukt
Inneholder 7 % frukt.
Artikkelen fortsetter under annonsenTest av yoghurt
Standardyoghurten!
Test av yoghurt
Inneholder 4 % kirsebær.
Test av yoghurt
Smart, ny yoghurt.
Test av yoghurt
Veldig mye protein!
Test av yoghurt
Fettfattig og mest proteinrik.
Artikkelen fortsetter under annonsenTest av yoghurt
Bra for magen og helsen.
Test av yoghurt
Tine Laktosefri Yoghurt Blåbær
Får akkurat karakter 4.
Test av yoghurt
Ehrmann Yoginos Peach Passion Friut
Billigyoghurt med lite protein.
Test av yoghurt
Sukkerrik, rimelig lettyoghurt.
Test av yoghurt
Middels på det meste.
Test av yoghurt
Rimelig yoghurt med smak.
Test av yoghurt
Naturlig mageregulerende.
Test av yoghurt
Klassiker med 8 % sukker.
Test av yoghurt
Magevennlig yoghurt.
Test av yoghurt
Aktive LGG-bakterier.
Test av yoghurt
Kokosen bidrar med fett.
Test av yoghurt
Med magevennlige bakterier.
Test av yoghurt
Eneste med korn i yoghurttesten.
Test av yoghurt
Mageregulerende bakterier.
Test av yoghurt
Testens laveste poengscore.
Test av yoghurt
Rimelig, proteinfattig yoghurt.