Test av vanlige yoghurter:

Syv yoghurter får karakter 6

YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 35 typer vanlig yoghurt. © FOTO: Bjørn Inge Karlsen, HM Foto
YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 35 typer vanlig yoghurt. © FOTO: Bjørn Inge Karlsen, HM Foto

Vi har vurdert 35 typer vanlig yoghurt.

Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon

Gunn Helene Arsky
  • Ernæringsfysiolog cand.scient.
  • Tidligere vektrådgiver i flere nettvektklubber.
  • Foredragsholder og forfatter av flere bøker om helse og ernæring.
  • Sitter i fondsstyret for Norsk Selskap for Ernæring.
  • Har undervist ved Universitetet i Oslo, Idrettshøyskolen og Atlantis Medisinske Høyskole.

Det finnes smarte og mindre smarte valg i yoghurthyllen ut fra et helseperspektiv. Vi har vurdert smaksatte yoghurter og funnet frem til de beste valgene for deg!

Yoghurt er et flott, lite mellommåltid, spesielt om du spiser den sammen med litt frisk frukt, havregryn og frø eller nøtter. Blander du selv, kan du styre mengden sukker. Yoghurt er også fint som dessert eller som en avveksling over frokostblandingen.

Les også: Kyllingkjøttdeigen er sunnest

Best i test

Det er flere typer som får seks. Best ut kommer Yoplait Dobbel 0% Sitron.

Av alle yoghurtene vi har testet, kommer Delish Jordbær Yoghurt nederst på lista.

Karakter seks er et intervall og gis til produkter som kommer over en viss score. Er det for eksempel 120 poeng jeg deler ut, vil alle mellom 100 og 120 få en karakter 6. Så at sitronen vant totalt sett, skyldes rett og slett at den fikk testens høyeste poengsum – og den syns altså ikke i testen slik den presenteres for forbrukerne, tallene er gjort om til mye «grovere» terningkast.

Les også: Tine Laktosefri Yoghurt Naturell

Alternativ til melk

Kalsiuminnholdet i yoghurt er generelt godt, og gjerne høyere i de magrere variantene. Dermed er det et fint alternativ for deg som ikke er glad i å drikke melk. Visste du forresten at melk er best å bruke for å bygge opp muskler etter trening?

De magrere yoghurtene inneholder mindre av den typen fett som ikke er sunt for hjertet. Et godt valg i hverdagen, med andre ord.

Klikk Helse har idligere skrevet om mellommåltider til 150 kalorier , og om Helsedirektoratets egne kostråd.

Les også: Én får terningkast 6

Sjekk ingrediensene!

Yoghurter inneholder melk med mer eller mindre fett, og dermed kan kalorimengden variere veldig. I tillegg er yoghurtene gjerne smaksatt med varierende mengder sukker eller kunstig søtstoff, noe som også påvirker kalorimengden.

Leter du etterkalorifattige yohurter som ikke inneholder kunstig søtstoff, kan du se etter Nøkkelhullsmerket.

De aller letteste yoghurtene inneholder søtstoff i steden for sukker, og er laget på skummet melk. Vi har listet opp de tre første ingrediensene på ingredienslisten i hver yoghurt. Dette er de råstoffene det er mest av i yoghurten.

Vi har holdt oss til vanlige måltidsyoghurter som er for "voksne", det vil si at de ikke eksplisitt er rettet mot barn. Vi har heller ikke tatt med de ekstra fete og søte dessertyoghurtene.

Les også: To nøtteblandinger får toppkarakter

Hva betyr terningkastene?

Yoghurtene har fått terningkast mellom 1 og 6, der 6 er et svært godt valg innen smaksatt yoghurt mens 1 er et svært dårlig valg innen denne typen yoghurt. Hver av de 35 yoghurtene er gitt poeng mellom 1 og 35 for innhold av kalorier (1 for mest, 35 for minst), proteiner (35 for mest, 1 for minst), karbohydrater (1 for mest, 35 for minst), sukkerarter (naturlig og tilsatt til sammen) (1 for mest, 35 for minst) og fett (1 for mest, 35 for minst) per 100 g. Like verdier får lik poengsum, og manglende verdier får 1 poeng.

Det var store variasjoner mellom produktene i testen, og poengene er gjort om til terningkast. Smaken er ikke vurdert - dette er en ren ernæringsvurdering ut fra det som oppgis på emballasjen. Produktene er kjøpt inn ved besøk på Rema 1000 Arnebråtveien og ICA Hovseter. Vi kjøpte inn alle yoghurter vi så, som falt inn i kategorien.

Les også:

Forum: - Bør jeg slutte å drikke lettbrus?

Stor test av pastamiddager

Billigfrokosten er best i test

Sjekk hva du bør smøre på brødskiva


YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 35 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Yoplait Dobbel 0% Sitron

Best i test!

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Activia 0 % med Bringebær

Magevennlig lettyoghurt.

Les hele testen


YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Yoplait Dobbel 0% Vanilje

Lavest karbohydratinnhold.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Yoplait Dobbel 0% Blåbær

0,1 % fett!

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 35 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Yoplait Dobbel 0% Appelsin

Fettfri og 10 % appelsin.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Yoplait Dobbel 0% Jordbær

Lavest kaloriinnhold!

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Yoplait Dobbel 0% Bringebær

Flott valg blant yoghurtene!

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Mild Biola yoghurt Blåbær

Med sunne LGG-bakterier.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Yoplait Naturlig lett Aprikos

Naturlig søtet lettyoghurt.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Yoplait Naturlig lett Mango

Flott fettinnhold.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Yoplait Naturlig lett Blåbær

Mager og kalorifattig.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Yoplait Naturlig lett Jordbær

Sunt valg med lite fett.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Mild Lettyoghurt Vanilje

Nøkkelhullsmerket!

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Tine Yoghurt Melon & Pasjonsfrukt

Inneholder 7 % frukt.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Tine Yoghurt Jordbær

Standardyoghurten!

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Tine Yoghurt Kirsebær

Inneholder 4 % kirsebær.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Gresk yoghurt Fersken

Smart, ny yoghurt.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Gresk yoghurt Jordbær

Veldig mye protein!

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Gresk yoghurt Skogsbær

Fettfattig og mest proteinrik.

Les hele testen


YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Mild Biola yoghurt Bringebær

Bra for magen og helsen.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Tine Laktosefri Yoghurt Blåbær

Får akkurat karakter 4.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Ehrmann Yoginos Peach Passion Friut

Billigyoghurt med lite protein.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Ehrmann Yoginos Strawberry

Sukkerrik, rimelig lettyoghurt.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Activia Skogsbær

Middels på det meste.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Tine Yoghurt Vanilje

Rimelig yoghurt med smak.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Tine Yoghurt Sviske

Naturlig mageregulerende.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Tine Yoghurt Skogsbær

Klassiker med 8 % sukker.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Biola yoghurt Jordbær

Magevennlig yoghurt.

Les hele testen



YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Biola yoghurt Fersken/aprikos

Aktive LGG-bakterier.

Les hele testen


YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Tine Yoghurt Kokos

Kokosen bidrar med fett.

Les hele testen


YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Activia Jordbær

Med magevennlige bakterier.

Les hele testen


YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Activia Korn

Eneste med korn i yoghurttesten.

Les hele testen


YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Activia Blåbær

Mageregulerende bakterier.

Les hele testen


YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=Test av yoghurt

Oikos by Grego Fersken

Testens laveste poengscore.

Les hele testen


YOGHURT: DinKost har vurdert næringsinnholdet i 39 typer vanlig yoghurt.=

Test av yoghurt

Delish Jordbær yoghurt

Rimelig, proteinfattig yoghurt.

Les hele testen

Personvernpolicy