Hudlegens tips for å bremse aldringstegn i huden

Fra 30 år og oppover begynner man gjerne å se litt tegn til rynker. Så går det gradvis gjennom 30-, 40- og 50-årene. – Men fra 60 år og oppover er utviklingen mer drastisk, forklarer hudlege Bjørn Bondevik. Illustrasjonsfoto: Colourbox.com
Fra 30 år og oppover begynner man gjerne å se litt tegn til rynker. Så går det gradvis gjennom 30-, 40- og 50-årene. – Men fra 60 år og oppover er utviklingen mer drastisk, forklarer hudlege Bjørn Bondevik. Illustrasjonsfoto: Colourbox.com
Artikkelen fortsetter under annonsen

Soleksponering, gener og livsstil påvirker hvordan huden eldes hos den enkelte. Av det utall kremer som skal motvirke aldring, er det få som har en reell effekt. De meste effektive får du på resept.

Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon

Artikkelen fortsetter under annonsen

Det er mange ting som gjør at huden begynner å se eldre ut. Når det begynner er individuelt og avhengig av livsstil og gener, forklarer hudlege Bjørn Bondevik.

– Min erfaring er at det er subjektivt når folk opplever at huden ser eldre ut. Noen som kommer til meg har hud som ser helt sunn ut, men selv mener de ikke at den ser fin ut, sier han til ABC Nyheter.

Fra 30 år og oppover begynner man gjerne å se tegn til litt rynker. Så går det gradvis gjennom 30-, 40- og 50-årene, forklarer Bondevik.

– Men fra 60 år og oppover er utviklingen mer drastisk. Da kommer såkalte leverflekker, solskader og slike ting til syne, som gir huden et aldringspreg.

– Er man forsiktig i sola, kommer aldringstegnene senere

Soleksponering er en veldig viktig faktor for hvordan huden eldes. Det lønner seg å begynne tidlig med god beskyttelse i sola, men det er aldri for sent, forklarer Bondevik.

Artikkelen fortsetter under annonsen
Artikkelen fortsetter under annonsen

– Er man forsiktig i sola, kommer aldringstegnene senere. Soleksponering står for 90 prosent av den ytre aldringen av huden, mens den indre aldringen er det gener og levesett som virker inn på.

En solskadet hud kjennetegnes med linjer som et rutenett, og med en læraktig, grov og hard overflate. Illustrasjonfoto: Colorubox.com
En solskadet hud kjennetegnes med linjer som et rutenett, og med en læraktig, grov og hard overflate. Illustrasjonfoto: Colorubox.com

En solskadet hud kjennetegnes med linjer som et rutenett, og med en læraktig, grov og hard overflate. Personer som ofte blir solbrent, eller er veldig mye ute i solen, er mer utsatt for dette og for hudkreft, har Bente Winge, fagansvarlig ved Beth's Beauty, tidligere forklart til ABC Nyheter.

– Vi prøver å si til våre kunder at de må bruke solkrem med høy faktor for å få en jevn brunfarge, forebygge å bli solbrent og for å ikke ødelegge huden, for når du blir solbrent eldes huden raskere, sa Winge.

Artikkelen fortsetter under annonsen
Artikkelen fortsetter under annonsen

– Livsstil er viktig

– Mye sukker vil for eksempel øke aldring av huden, fordi det kleber sammen og bryter ned bindevevet i huden, sier hudlege Bjørn Bondevik. Foto: drbondevik.no
– Mye sukker vil for eksempel øke aldring av huden, fordi det kleber sammen og bryter ned bindevevet i huden, sier hudlege Bjørn Bondevik. Foto: drbondevik.no

Bondevik, som både driver en hudlegeklinikk der han tar imot pasienter med hudsykdommer som har henvisning fra lege, og Dr. Bondeviks Privatklinikk som tilbyr kosmetiske behandlinger, er veldig opptatt av livsstil når det kommer til å ta vare på huden. Mer enn den gjennomsnittlige hudlege, ifølge ham selv.

Artikkelen fortsetter under annonsen

– Mye sukker vil for eksempel øke aldring av huden, fordi det kleber sammen og bryter ned bindevevet i huden, mens det å få i seg nok vitaminer og omega 3 vil virke beskyttende.

Han forteller at mange av dem som kommer til ham med kosmetiske problemstillinger, gjerne har spørsmål om livsstil.

– Men samtidig er det mange som er veldig kunnskapsrike. Kunnskapen på dette området har eksplodert siden jeg begynte for 25 år siden. Det er bra, men det er ofte et stykke fra viten til praksis. Det er ikke alltid man gjør som man vet man burde.

– Noen som kommer er helproffe allerede, mens andre har mye forbedringspotensial. Men det er færre av klientene mine som har en usunn livsstil.

Les også: – Maten du spiser kan gi deg kviser

Bare noen kremer har effekt

A-vitamin og hud

Retinol er den mest fysiologisk aktive formen av A-vitamin.

Flere kliniske studier har vist at langtidsbruk av A-vitamin, som for eksempel Retinol, kan bedre solskadet hud og rynker, samt motvirke kvisedannelse, redusere store porer og jevne ut hudfargen.

Kilde: NHI.no og Snl.no

Det finnes et utall kremer i dagligvarebutikken, på apoteket eller parfymeriet som er merket med «anti-aging», «motvirker aldringstegn» eller lignende.

Artikkelen fortsetter under annonsen

Ofte hevdes det at «rynkekremene» har virkning som er dokumentert gjennom forskning. Men dette skal man ta med en stor klype salt.

– Disse «studiene» går for eksempel på at 15 damer har brukt en krem på den ene siden av ansiktet og en annen krem på den andre siden, og så sier de at de opplever en forskjell. Det er ikke forskning, men fjåseri, sier hudlege Bondevik.

Artikkelen fortsetter under annonsen

Men det har etter hvert kommet kremer som faktisk kan redusere tidlige aldringstegn og solskader.

– Effektkremene vi bruker har virkestoffet Retinol, som er A-vitaminsyre. Den vil føre til at huden i begynnelsen flasser, blir rød og er ekstra sensitiv i sola.

– Den virker ved at den fører til cellefornying. A-vitaminsyren går inn i DNAet og skrur på en bryter som gjør at hastighet på celleproduksjonen øker. Det er derfor man flasser og blir rød og intens i huden, forklarer Bondevik.

Artikkelen fortsetter under annonsen

Ikke alle kan bruke A-vitaminsyrer. For eksempel gjelder dette gravide fordi et for høyt inntak av vitamin A kan skade fosteret.

Plaget av tørr hud? Les om forskjellige årsaker og behandling

Skjønnhetssøvn

Lege Rolah O. Lønning har i sin bok «Frisk hud» blant annet understreket viktigheten av en god natts søvn.

Om natten er cellefornyelsen på topp og det samme gjelder produksjonen av det viktige hormonet melatonin. Søvn reduserer også stresshormonet kortisol, som gjør det lettere å forebygge skader på celler og andre strukturer i huden om natten, har hun tidligere forklart til Klikk.no.

– Det er derfor viktig å legge seg tidlig, slik at du får dyp og god søvn lengst mulig, sa Lønning til nettstedet.

Bondevik anbefaler også bruk av en god rens, før man påfører en god nattkrem. Hudlegen forklarer at det fortsatt er delte meninger om dette i hudlegemiljøet, men at han mener dette er viktig.

Artikkelen fortsetter under annonsen

– En ordentlig rens gjør at kremen du bruker trenger inn i huden. Mange kremer har så store molekyler at de bare legger seg oppå huden, og da kan de faktisk gi motsatt effekt av det man ønsker. Men renser du huden og forbereder den så kan mange kremer ha en bedre effekt.

Bondevik understreker at det ikke finnes noen fast oppskrift som er riktig for alle og enhver, og at det er mange faktorer som spiller inn når det kommer til hvilken pleie og behandling man skal velge.

Les også:

9 av 10 hudkrefttilfeller kunne vært unngått

Basalcellekreft er ikke dødelig, men kan bli svært plagsom