BLIR BEDRE: Det er spesielt i tidlig alderdom at livet kan føles bedre, sier aldersforsker. Ill.foto: Colourbox
Derfor blir livet blir bedre med alderen
– Etter fylte 50 har vi kommet opp på sletten. Vi kan slutte å klatre og nyte livet, sier Ingeborg Moræus Hanssen (80). Hun har skrevet fem bøker om aldring.
Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon
Artikkelen fortsetter under annonsen
(Vi.no): Alderdommen er ingenting å grue seg til. Tvert i mot er det veldig mye som blir bedre! Det mener den tidligere kinodirektøren Ingeborg Moræus Hanssen (80), som har skrevet fem bøker om aldring etter at hun pensjonerte seg. Hun holder også stadig foredrag om temaet.
For de fleste er årene mellom 60 og 80 de aller beste i våre liv, sier hun.
– Følelsesmessig er dette den beste perioden i livet. Vi nyter tilværelsen på mange plan, forsikrer Hanssen.
BLIR BEDRE: Trivselen øker og man er endelig tilstede i øyeblikket, mener 80-åringen Ingeborg Moræus Hanssen. Hun har skrevet flere bøker om det positive rundt alderdom. Foto: John Andresen
– Vet hva man står for
Man blir klokere, både fordi vi får et større perspektiv på tingene og fordi man har mer erfaring, mener hun.
Dessuten blir man tryggere på den man er, og kan være seg selv uten å tenke så mye på hva andre måtte mene. Man vet hva man står for, uten å være redd for å fronte det.
– Som Kåre Willoch formulerte det: «Når du er 50, har du kommet opp på sletten.» Vi trenger ikke klatre eller strebe så mye mer etter hverken familie, bolig eller jobb, vi vet hvem vi er, hva vi har og hvor vi står, sier Hanssen.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenLes også: Her er treningen som gir bedre psykisk helse
Mer fornøyd som gammel
Thomas Hansen er forsker ved Velferdsforskninsinstituttet Nova og Oslo Met. Han bekrefter at spesielt i tidlig alderdom, for de fleste er dette mellom 60 og 80 år, er livskvalitet og trivsel generelt på topp.
Da er helsen og livsbetingelsene omtrent som før. Man engasjerer seg, får brukt seg selv og er til nytte, enten overfor barn og barnebarn eller i lokalmiljøet eller samfunnet for øvrig, for eksempel gjennom frivillig arbeid.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsen– Livskvalitet oppstår i spenningen mellom hvordan man har det og hva man forventer, mener han.
– En styrke som følger aldringsprosessen er at man skrur ned forventningene og er mer fornøyd med det man har. Man blir mindre opptatt av å sammenligne seg med andre, hva de har og hvordan de lever. Man har mer realistiske forventninger og ambisjoner, og er mer orientert mot det man har og opplever her og nå, sier forskeren.
Artikkelen fortsetter under annonsen
LYKKELIG ALDERDOM: - Ja, livet blir bedre med alderen, sier forsker Thomas Hansen ved Nova og Oslomet. Foto: Oslomet
Eldre nyter oftere øyeblikket
At tempoet senkes bidrar også positivt, mener Moræus Hanssen.
– Endelig er tiden kommet for å være mer tilstede i øyeblikket. Man unner seg tid og ro og langsommere tempo. Det kan føles som en triumf, så sant man har funnet roen i sitt indre. Alt går i langsommere tempo, man kan sitte på en benk i parken og bare være, forteller hun.
Man blir også mer raus, og gleder seg over å kunne dele med de man har rundt seg.
Hun tilføyer at nå er tiden kommet hvor man har bedre råd til å ta vare på seg selv.
– Massasje, fysioterapi, akupunktur, osteopati, sunt kosthold og trening er både luksus og viktige brikker i en god alderdom, understreker hun.
Les også: Rike besteforeldre gjør barnebarna bedre på skolen
GODT Å BLI ELDRE:
Ifølge Novas rapport om aldring har de fleste eldre mennesker i Norge høy livskvalitet:
- Norske eldre har lavere forekomst av depresjon og ensomhet enn eldre i de fleste andre land man har denne typen data for.
- Mange pensjonister har godt med oppsparte midler til tross for sin lave inntekt.
- Dagens eldre har bedre førlighet og klarer seg lettere i hverdagen enn de som gikk foran.
- Eldre mennesker har en betydelig evne til å mestre motgang og å tilpasse mål til mestring.
- Dagens eldre har mindre behov for hjelp og omsorg, eller de utvikler slike behov senere enn årskullene før dem.
- Levealderen har økt fra cirka 40 til 80 år siden midt på 1800-tallet og øker fortsatt med to-tre måneder per år. Grunnen er antakelig levekår, livsstil og medisinske nyvinninger.
- Selv om mange eldre har funksjonssvikt i bevegelighet, sansning eller forståelse, har det liten praktisk betydning på grunn av gode hjelpemidler eller fordi omgivelsene er mer aldersvennlige.
Alderdom gir flatere følelsesliv
Følelseslivet flates også ut, på godt og vondt. Sorgene og de tunge dagene føles ikke så intense, til gjengjeld blekner gledesrusen og de høye toppene, erkjenner Hanssen.
Artikkelen fortsetter under annonsen– Trivselen øker om du har noe å stå opp til om morgenen, enten det er jobben, frivillig arbeid eller andre sosiale aktiviteter som føles meningsfylte, sier Moræus Hanssen.
Artikkelen fortsetter under annonsenEt skille ved 80
Forsker Thomas Hansen sier at det er et skille når man kommer i sen alderdom, fra 80 og oppover:
– Den sene alderdommen kjennetegnes ved helseproblemer og venner og nære som faller fra. Fremtiden ser usikker ut og man blir avhengig av hjelp fra andre. Livskvaliteten er klart lavere i denne livsfasen. Mange er ensomme og har depressive plager, ser Hansen.
Les også: Menn er friskere enn kvinner på sine eldre dager
De fleste nyter sin alderdom
Det betyr mye for livskvaliteten at man bor i et lokalmiljø hvor man føler seg forankret, og har tilknytning til et nettverk, tror forskeren.
I sen alderdom vil mange føle trygghet i å bo i en omsorgsbolig eller på sykehjem.
Artikkelen fortsetter under annonsenThomas Hansen tilføyer at uten at det er dokumentert forskningsmessig, tror han at det kan legges for mye vekt på enerom. Å bo med andre kan gi økt trygghet og trivsel for mange, avhengig av personlighetstype.
Les også: – Hun er et levende eksempel på at det aldri er for sent å begynne
Saken er først publisert på Vi.no - ny nettavis for godt voksne
