Meny

Fellene er mange - slik unngår du å skade deg hjemme

ANTISKLI: Å legge antiskli-matter i trappetrinnene er bare noe av det som vil gjøre hjemmet ditt mer sikkert. Foto: Treford.
Jo eldre du blir, jo viktigere er sikkerhet i hjemmet. Her får du de beste tipsene.

Mange eldre må etterhvert flytte fra hjemmet sitt på grunn av helsemessige årsaker, noe som selvsagt kan oppleves som sårt og vemodig. Ofte er årsaken at hjemmet ikke er tilpasset de ekstra sikkerhetsbehovene som alderen gjerne medfører.

Samtidig er det flere grep som kan gjøres i huset for at det skal være sikkert nok å kunne bo der også i eldre alder.

Typiske utfordringer

– Synet svekkes med økende alder, så belysning kan være en utfordring. Dette i kombinasjon med møbler som er plassert slik at de står i veien, løse tepper, trapper og så videre, kan føre til fall, forteller Gry Nordmark, rådgiver bolig og kognisjon hos NAV Hjelpemiddelsentral Østfold.

For å kunne fortsette å bo hjemme i eldre alder, finnes det likevel mange gode løsninger.

Sikkerhet i hjemmet

Nordmark viser også til artikkelen « Gjør huset klart for alderdommen» på Huseierne.no. Her er noen av tipsene som nevnes:

Hagen:

Lettstelt og god adkomst

En gressklipperrobot tar seg av plenen uten deg

Med et staudebed slipper du å plante år etter år

Varmekabler under hellegangen fjerner snø og is

Badet:

Montér gode håndtak ved badekar, dusj og toalett.

Sklisikker matte i bunnen av badekar og dusj

En vannbestandig krakk i dusjen avlaster og sikrer

Soverommet:

Kjøp seng i god høyde og ha telefon på nattbordet

Gangveien til badet må være belyst og fri for hinder

Sjekk at røykvarsleren høres godt på soverommet

Trappen:

Forebygg farlige fall

Rekkverk på begge sider og antiskli-belegg

Undersøk muligheten for å installere trappeheis

Markér øverste og nederste trinn med farget tape

Inngangspartiet:

Med fotocelle slås utelyset på automatisk

Mur opp en trinnfri adkomst i stedet for trapp

Rekkverk og overbygg over døren gir god sikring

Kjøkkenet:

Unngå de høye løftene

Plasser stikkontakter og hverdagsting i god benkehøyde

Komfyrvakt slås av automatisk ved overoppheting

Fest et tidsur på elektriske artikler som kaffetrakter

Stuen:

Bort med snublefeller

Møblér så du kan bevege deg fritt rundt i stuen

Fest ledninger langs veggen, unngå skjøteledninger

Fjern teppene og legg dem på sklisikre underlag

– Å ha det trinnfritt både ute og inne forebygger fall og fører til lettere tilgjengelighet, nevner Nordmark videre.

Det er kanskje også noe av det viktigste man bør sørge for.

De som ønsker å bli boende hjemme lengst mulig bør tenke på forhold som brannalarm/vakt.

Det kan også være lurt å fjerne dørterskler sånn at man unngår å snuble i dem og falle, installere alarm og sørge for god kontakt med hjemmesykepleier.

Les også: Fallulykker er en av de fremste dødsårsakene i Norge

Fleksibel seniorbolig

Bate boligbyggelag er blant selskapene som har lang erfaring med utforming av mange typer boliger fra omsorgsboliger, rekkehus, enebolig og til leiligheter. De jobber for øyeblikket med et nytt tjenestekonsept til eldre.

Cecilie Wathne ved Bate forteller at mange forhold avgjør om en bolig er god å bo i som senior eller godt voksen.

– Behovene vil variere, og ofte er den som flytter inn i en bolig sprek og rask og uten spesielle behov de første årene av alderdommen. Fleksibilitet er derfor et stikkord, sier Wathne.

Hun oppsummerer:

  • De som ønsker å bli boende hjemme lengst mulig bør tenke på forhold som brannalarm/vakt.
  • Det kan også være lurt å fjerne dørterskler sånn at man unngår å snuble i dem og falle, installere alarm og sørge for god kontakt med hjemmesykepleier.
  • Plassering av bad er viktig, det skal være lett tilgjengelig.
  • At stue enkelt kan gjøres om til soverom.
  • Det er også viktig at balkongen, eller uteplassen er laget slik at det ikke er behov for store endringer hvis en beboer skal bruke gåstol, eller rullestol.
  • Tilrettelegging for digital kommunikasjon blir stadig mer aktuelt, og fellesareal for sosialt samvær er av stor betydning for trivsel.
  • I tillegg vil det være viktig å kunne tilpasse leiligheten uten at det koster for mye. Behovet for tjenester øker som regel med alderen, og da kan det også være aktuelt å få tilbud om felles bespisning, vask og felles aktiviteter i nærheten av der en bor.

Les også: Her er de vanligste årsakene til dødsbrann i hjemmet

Her søker du om midler

Om du behøver ekstra hjelpemidler i hjemmet, er det kommunen som har et ansvar for å bistå folk som trenger denne tilretteleggingen, ifølge Nordmark.

– Det er ergoterapeuter, eller andre fagpersoner, i hver kommune som bistår med å kartlegge behov, foreslå løsninger og eventuelt søke om hjelpemidler, sier hun.

Når det gjelder tilpasning av bolig, har også Husbanken ordninger. Les mer om det her. Disse administreres av kommunen, som har boligrådgiver og/eller boligteam som kan kontaktes.

– Enten sitter ergoterapeuten i dette boligteamet eller så samarbeider boligteamet med ergoterapeut i saker som gjelder tilrettelegging for personer med nedsatt funksjonsevne. Kontakt kommunen og be om bistand, råder Nordmark.

Les også: Forskere lager robot-belte som hindrer deg i å falle

Må begrunnes i søknaden

NAV Hjelpemiddelsentral låner ut hjelpemidler helt gratis.

Hvis det er snakk om bygningsmessige endringer, er dette den enkeltes ansvar, eller det kan søkes om lån og tilskudd fra Husbanken.

En søknad om hjelpemidler fra NAV Hjelpemiddelsentral må være begrunnet, understreker Nordmark.

– En begrunnelse inneholder ofte en diagnose eller en beskrivelse av funksjonsnedsettelsen. Dette må bekreftes og dokumenteres av en fagperson, som kan være lege eller annet helse- eller pedagogisk personell i kommunen, forklarer hun.

– Ergoterapeutene vet dette og er dyktige på å skrive både begrunnelse og funksjonsanalyser. Derfor anbefaler vi sterkt å kontakte ergoterapeut, eller syns- og hørselskontakter i kommunen, når man har behov for hjelpemidler eller bare veiledning, legger Nordmark til.

Les også: Unngå å fall i speilglatt trapp

Dyrt med full rehabilitering

Det er altså fullt mulig å oppgradere hjemmet ditt for å tilpasse alderen din. Wathne mener samtidig at det som regel er dyrere å rehabilitere gamle bygg, enn å bygge nytt.

– I tillegg har mange gamle hus ofte soverom i øverste etasje, med større fare for fallulykker. Seniorboliger og nye boligkomplekser blir bygget med mindre leiligheter som er spesialtilpasset behovene, avslutter hun.

Les også: Jo eldre huset er, desto større er riskoen for rør-trøbbel

Saken er først publisert på Vi.no - ny nettavis for godt voksne

Helse og livsstil
Populært