Sex kan redusere risikoen for depresjon. Nå har kinesiske forskere funnet ut hvor ofte man bør ha sex for å få best mulig psykisk helse. Foto: George Rudy / Shutterstock / NTB
Så ofte bør du ha sex for å redusere risikoen for depresjon
Kinesiske forskere hevder å ha knekt koden for hvor mye sex man bør ha i året for å redusere risikoen for psykisk lidelse.
Et godt og aktivt sexliv er sunt for helsen og livskvaliteten. Sengekos kan blant annet senke blodtrykket og stressnivået.
Det kan også være god medisin mot depresjon.
På verdensbasis led 264 millioner mennesker av depresjon i 2020. I Norge blir omtrent én av ti rammet av depresjon hvert år, ifølge NHI . Store medisinske leksikon beskriver depresjon som en tilstand kjennetegnet av senket stemningsleie, tap av interesse og glede ved å gjøre ting som tidligere ga glede, samt å føle at man har mindre energi enn tidligere.
Nå har kinesiske forskere fra urologisk avdeling ved First Affiliated Hospital of Shenzhen University avdekket hvor ofte man bør ha sex for å redusere risikoen for depresjon.
Det kommer frem i en studie publisert i tidsskriftet Journal of Affective Disorders.
Illustrert Vitenskap har også omtalt saken.
Disse hadde lavest risiko
Forskerne bak studien tok for seg data fra 14.741 voksne amerikanere mellom 20 og 59 år for å finne sammenhengen mellom sex og risikoen for depresjon.
Deltakerne ble delt inn i tre kategorier: de som hadde sex mindre enn én gang i måneden, de som hadde sex mer enn én gang i måneden, men mindre enn én gang i uken, og de som hadde sex minst én gang i uken.
Funnene var oppsiktsvekkende.
De to gruppene som hadde sex mer enn én gang i måneden, virket å ha lavere risiko for depresjon sammenlignet med gruppen som hadde sex mindre enn én gang i måneden.
De som har sex én til to ganger i uken har mindre risiko for depresjon, ifølge fersk kinesisk forskning. Foto: Oneinchpunch / Shutterstock / NTB
Én til to ganger i uken
Forskergruppen så en klar statistisk sammenheng mellom hvor ofte man har sex og risikoen for depresjon.
Den sterkeste sammenhengen ble sett hos dem som hadde samleie mellom 52 og 103 ganger i året – noe som tilsvarer én til to ganger i uken.
Har du et intimt spørsmål du vil stille helt anonymt? Les mer her!
Effekten av sex var dessuten mest fremtredende blant de yngre voksne i alderen 20 til 30 år, som rapporterte om færre depressive plager.
Se video: Derfor elsker menn pupper
Forskerne antar at effekten skyldes frigjøringen av «lykkehormoner» som endorfiner og dopamin under sex.
De kinesiske ekspertene håper at funnene vil bidra til økt forståelse for de emosjonelle fordelene ved sex, og synliggjøre behovet for alternative behandlingsmetoder mot depresjon.
