Bruk solkrem med høy faktor, sjekk UV-indeksen og ta pauser fra sola er rådet til fra Kreftforeningen denne påsken. Foto: Lise Åserud / NTB
Kreftforeningen advarer: – Kan gi falsk trygghet
Dette bør du sjekke før du går ut i solen i påsken.
Kreftforeningen slår alarm om risikoen for solskader i påsken, siden den faller så sent. Jo senere påske, jo kraftigere sol. Dette gir også kraftigere UV-stråling enn vanlig i ferietiden.
– Mange forbinder solbeskyttelse med sommermånedene, men også vårsola kan være sterk nok til å gi alvorlige solskader. Når UV-indeksen er 3 eller høyere, bør du alltid beskytte deg mot solen, sier generalsekretær Ingrid Stenstadvold Ross i Kreftforeningen i en pressemelding.
Handler ikke om å unngå solen
Norge er blant landene med høyest forekomst av hudkreft. Ifølge Kreftforeningen er landet på tredjeplass globalt når det gjelder forekomst av føflekkreft, og på andreplass i dødelighet knyttet til denne krefttypen. Ni av ti tilfeller skyldes overeksponering for sol eller bruk av solarium.
Stenstadvold Ross minner om at det ikke handler om å unngå solen, men å være forsiktig og bruke solbeskyttelse riktig.
– Bruk dekkende klær, solbriller, og noe på hodet. I ansiktet og andre steder som ikke er beskyttet på annen måte, bør du bruke rikelig med solkrem med faktor 30 eller høyere. Solkrem kan gi falsk trygghet hvis den brukes feil, eller i for små mengder, forklarer hun.
Man må derfor forsikre seg om at solkremen har høy nok faktor, at man påfører mye og ofte, og at solkremen ikke har gått ut på dato.
Se video: Norsk tannlege advarer
Må venne seg til solen
Stenstadvold Ross advarer spesielt mot såkalt «sjokksoling», der vinterblek hud utsettes for sterk sydensol.
– Sjokksoling er svært skadelig. Huden trenger tid til å venne seg til den sterke solen. Ta hyppige pauser i skyggen, bruk godt med solkrem og beskytt deg med klær og solbriller hele dagen, sier hun.
Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet (DSA) anslår at UV-indeksen i fjellet i Sør-Norge i påsken vil ligge mellom 4 og 6. Dette regnes som moderat til sterk stråling. I tillegg kan snørefleksjon øke UV-nivået med opptil 80 prosent, og dermed forsterke faren ytterligere.
Fem viktige solråd i påsken:
1. Begrens tiden i sterk sol
2. Oppsøk skygge midt på dagen
3. Bruk klær, hatt eller caps og solbriller
4. Bruk rikelig med solkrem (minst faktor 30)
5. Ikke ta solarium
UV-indeksen sjekkes enkelt på yr.no eller på uv.nilu.no, hvor du kan finne nøyaktige varsel for stedet du skal være.
Kort om UV-indeks
• Skalaen går fra 1 (laveste) til 11+ (ekstremt høy).
• Nivået i Norge kan komme opp i 6–7 om sommeren.
• Beskytt deg dersom UV-indeksen er 3 og høyere.
I Yr-appen, på yr.no eller uv.nilu.no kan du sjekke hvor sterk UV-strålingen forventes å bli, uansett hvor i verden du er og om bakken er bar eller dekket av snø. Yr er et samarbeid mellom NRK og Meteorologisk institutt og du finner UV-varslet under «I nærheten». Daglige oppdaterte kart over snøforhold finnes på senorge.no.
