Illustrasjonsfoto: Mann (35) er avhengig av porno, og ber ABC Nyheters sexolog Tone Haldorsen om hjelp. Foto: Shutterstock / NTB
Spør sexologen:– Jeg vil ikke se på porno, men er avhengig
Mann (35) bruker onani og porno for å regulere følelsene. Hva kan han gjøre for å slutte med dette?
Hver uke svarer sexolog og parterapeut Tone Haldorsen på spørsmål fra ABC Nyheters lesere. Har du et spørsmål du vil stille? Les mer her!
Hei!
Er det vanlig å bruke onani og porno som emosjonsregulering, når man kjenner på negativt og positivt stress, ensomhet, skam, bekymring, angst, uro og glede? Jeg opplever å være avhengig av porno og det er lett tilgjengelig. Bruker det flere ganger daglig. Blir en slags «flukt» eller «pause», gir endorfiner. Etterpå kjenner jeg på mindre kroppslig stress, men mer skam og dårlige følelser. Jeg ønsker ikke å se på porno, da jeg opplever porno som negativt for min psykiske helse og selvbilde. Det påvirker også mitt syn på sex, kvinner og kjærlighet. Blir mer sexfiksert. Opplever porno og onani som avhengighetsskapende. Hva kan jeg gjøre for å slutte med dette? Jeg har prøvd å sperre nettsider for voksne, men jeg bare endrer innstillingene tilbake igjen. Har også snakket med psykolog vedrørende følelser, angst, skam og så videre.
- Hilsen mann 35 år
Kjære mann 35 år,
Det er veldig vanlig å bruke porno som emosjonsregulering, men det er ikke bra å gjøre det. Pornoavhengighet er vanskelig å jobbe seg ut av, men det lar seg gjøre om man får korrekt hjelp og har riktig motivasjon.
Du spør om hva du kan gjøre, og her er jo svaret at du bør oppsøke hjelp. Både enkelte psykologer, sexologer og andre behandlere kan hjelpe deg her, men du må være motivert til å virkelig gjøre jobben for å komme deg over på andre siden. Det krever mye viljestyrke, og det krever et ønske om å gjøre endringer i livet ditt på flere områder.
Hva gjør at du føler skam og dårlige følelser etter å ha sett porno? Det finnes mange typer porno, og det er mye etisk porno der ute som ikke har de samme negative konsekvensene som mye av pornoen man finner på gratis-sidene. Det finnes også audioporno og erotiske noveller, tv-serier eller filmer som kan vekke fantasien på en god måte.
Sexolog og parterapeut Tone Haldorsen. Foto: Privat
Ut fra det du beskriver, høres det ut som du sliter litt på flere områder i livet. Stemmer dette? I så fall er det disse områdene vi starter med, ikke selve pornoavhengigheten. Det er mange fremgangsmåter å behandle pornoavhengighet, men det viktigste man kan starte med er å gjenkjenne hvilke tomrom pornoen fyller i livet ditt.
Du sier du har snakket med psykolog om følelser, angst, skam og så videre, men har dere snakket om hva porno gjør for deg? Og hva som skal til for å fylle livet ditt med positive ting? Jeg kan dessverre ikke svare mer konkret på dette spørsmålet, fordi det ligger så mye bak en avhengighet. Jeg håper du heller tar kontakt direkte, så kan vi i fellesskap finne ut hva som skal til for å behandle avhengigheten din. Ofte er det tverrfaglig behandling som må til.
Hver uke svarer sexolog og parterapeut Tone Haldorsen på spørsmål fra ABC Nyheters lesere. Har du et spørsmål du vil stille? Les mer her!
Se video: Kommune i hardt vær etter dette
