Illustrasjonsfoto: Sexavhengighet splitter fagmiljøene. Dette sier ABC Nyheters sexolog Tone Haldorsen. Foto: Shutterstock / NTB
Spør sexologen:– Hvordan kan man håndtere sexavhengighet?
Sexavhengighet er ikke det mange tror, og det kan være vanskelig å bli tatt seriøst.
Hver uke svarer sexolog og parterapeut Tone Haldorsen på spørsmål fra ABC Nyheters lesere. Har du et spørsmål du vil stille? Les mer her!
Hei,
Hvordan kan man håndtere sexavhengighet?
- Hilsen ikke-binær 27
Kjære ikke-binær 27,
Dette er et veldig vanskelig spørsmål å svare på generelt. Det er nemlig slik som med all avhengighet at det kreves korrekt behandling for å bli frisk fra en avhengighet. Hvordan man håndterer det, er veldig individuelt. Dette kan ikke svares på i en sånn artikkel, fordi det kreves individuell kartlegging for å finne ut hvordan akkurat du kan håndtere din situasjon. Det kommer jo også an på hvilken type sexavhengighet du lider av.
Nå er det slik at sexavhengighet er en av de mest kontroversielle problemstillingene vi har. Noen mener at sexavhengighet er helt reelt og en behandlingsverdig diagnose, mens andre mener at det er oppspinn og en unnskyldning for å ha et utsvevende sexliv. Noen mener det er et problem som er skapt av personer som misliker sex og bruker det til å kontrollere menneskers sexliv og moralisere. For min del står jeg sammen med de som mener dette er et reelt problem.
Sexavhengighet handler ikke om at en person er så avhengig av sex at hen går ut og har seg med alt og alle, som man kanskje tenker når man hører ordet «sexavhengighet». Den kliniske beskrivelsen er at det er et skadelig seksuelt mønster som er ute av kontroll, og som skaper problemer i livet ditt. Det er et mønster som ikke kan stoppes, og som man føler man ikke har kontroll over. Sexavhengighet kan være porno, chatterom, ringe til sextelefoner, sexsalg eller sexkjøp, sex med partner, flere affærer, voldtekt, overgrep etc. Det er mange fasetter, og ikke et fasitsvar. Alle seksuelle aktiviteter, eller aktiviteter generelt, kan ende opp som en avhengighet. Det er ikke handlingen i seg selv som er et problem, men forholdet du har til problemet. Det er viktig at man ikke blander hyperseksualitet med sexavhengighet.
Sexolog og parterapeut Tone Haldorsen. Foto: Privat
Konsekvensene av sexavhengighet er ofte skam, lavt selvverd, samlivsbrudd, miste jobben, økonomisk tap, gjeld, negativ påvirkning av foreldreskap, psykisk uhelse, seksuelle dysfunksjoner etc. Det er mange problemer knyttet til sexavhengighet, og det er viktig å oppdage mønsteret før det har påvirket livet negativt i for stor grad.
Sexavhengighet kan stamme fra traumer, personlighetstrekk, tilknytningsproblematikker, diverse diagnoser etc. Det er mange grunner til at avhengighet kan oppstå, og sexavhengighet føyer seg inn i rekken på lik linje med sukkeravhengighet, alkoholavhengighet og andre ting man kan bli avhengig av.
Når det kommer til behandling, er det ikke noe du kan lese om her og så fikse på egenhånd.
Sexavhengighet kan være mye vanskeligere å behandle enn andre avhengigheter. Dette kommer av at det er mange færre behandlingstilbud for denne type avhengighet, og det er veldig varierende grad man blir tatt seriøst i både det private og det offentlige helsesystemet. Det er noe mange vet alt for lite om, rett og slett.
Det finnes noen behandlingstilbud i Norge, men det er ofte veldig lange ventelister for å få hjelp. Mange behandlingsmuligheter er fortsatt i sin spede barndom forskningsmessig, og det er ikke forsket nok på behandlinger til å gi en veldig god forklaring her. Det er jo samtaleterapi som er den viktigste veien å gå. I samtaleterapi må man jobbe med både de underliggende problemene og funksjonene som styrer avhengigheten, og skape effektive strategier som hindrer tilbakefall. Det å utforske bedre teknikker for å håndtere følelser, tanker og emosjoner, og i tillegg skape en tanke om hva et fullverdig liv er, kan være en god base. Det å jobbe seg ut av sexavhengighet er en langvarig og krevende prosess som krever enorm viljestyrke og hardt arbeid, spesielt om det er traumer eller tilknytningsproblemer som er roten til avhengigheten.
Se video: Derfor kan pysjamas drepe sexlivet
Ifølge Paula Hall er det syv trinn for å overkomme sexavhengighet:
- Forstå avhengigheten.
- Redusere skam.
- Forplikte seg til healing prosessen.
- Forstå og personalisere avhengighetssyklusen.
- Jobbe med og reparere underliggende problemer.
- Skape forebyggende strategier for å unngå tilbakefall.
- Utvikle et sunt liv.
Behandling kan skje i individuell terapi, parterapi eller gruppeterapi. Det finnes utallige retninger man kan gå for å behandle sexavhengighet, og hver terapeut har sin utdannelse og kompetanse. Det beste du kan gjøre, er å finne en terapeut som har spesialisering i sexavhengighet, og se om hens metode fungerer for deg. Om jeg skulle gått inn på hver enkelt metode og teknikk, ville dette blitt en ekstremt lang artikkel.
Det viktigste steget er å anerkjenne at du har et problem som påvirker livet ditt negativt, og få hjelp til å finne riktig behandler eller behandling. Det finnes mange sexologer som kan mye om dette, så det kan være lurt å rekke ut til noen og enten få hjelp, eller få hjelp til å finne noen som kan hjelpe. Jeg ønsker deg masse lykke til!
Hver uke svarer sexolog og parterapeut Tone Haldorsen på spørsmål fra ABC Nyheters lesere. Har du et spørsmål du vil stille? Les mer her!
