
Tantrisk sex:Sprit opp sexlivet med denne unike formen for sex

Vil du oppleve sex og intimitet på en helt annen måte? Ekspert guider deg gjennom tantrisk sex.
Tantrisk sex – du har kanskje hørt snakk om denne formen for sex en eller annen gang. Kanskje har du tenkt at det innebærer røkelse, myrra og saronger. Noe fjernt fra Østen.
Men hva er denne grenen av sex, egentlig?
ABC Nyheter har tatt en prat med sexolog Marte Andersen Jacobsen, som forklarer tantrisk sex og hvordan man kan dykke ned i denne sex-verdenen som er ukjent for mange.
Annerledes intimitet
– Hva er tantrisk sex?
– Tantrisk sex er en del av tantra, en eldgammel spirituell praksis som stammer fra India og Tibet, og som integrerer kropp, sinn og sjel for å oppnå høyere bevissthet og enhet. I motsetning til «vanlig» sex, som ofte fokuserer på fysisk tilfredsstillelse og orgasme som et sluttmål, handler tantrisk sex om å skape dyp forbindelse, intens tilstedeværelse og åndelig oppvåkning gjennom intimitet, forklarer Jacobsen til ABC Nyheter, og fortsetter:
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsen– Det legges vekt på langsomhet, bevisst pust og tilstedeværelse for å utforske seksualitet som en form for meditasjon og spirituell praksis.
Dette er tantrisk sex:
1. Tilstedeværelse og bevissthet:
I tantrisk sex er fokuset på øyeblikket. Partnere er oppmerksomme på hverandres pust, berøring og energi, i stedet for å fokusere på orgasme som målet.
2. Langsomhet og utforskning:
Tantrisk sex er ofte mye langsommere, med en intensjon om å nyte hvert øyeblikk og utforske dypere nivåer av intimitet.
3. Energi og spirituell forbindelse:
Tantrisk sex handler om å utveksle energi og oppleve en dypere spirituell forbindelse med partneren, utover det fysiske.
4. Helkroppsorgasmer:
I stedet for å fokusere på en tradisjonell, kjønnsbasert orgasme, utforsker tantrisk sex muligheten for helkroppsorgasmer eller energiorgasmer som ikke nødvendigvis innebærer utløsning.
5. Læring og vekst:
Tantrisk sex blir sett på som en praksis for personlig og spirituell vekst, der seksualitet blir en vei til selvforståelse og enhet.
Her til lands er ikke tantrisk sex veldig utbredt. Tantra har blitt mer kjent for nordmenn gjennom kurs, workshops og bøker, men det er fortsatt en nisje, ifølge Jacobsen.
Sexologen har selv klienter som er interesserte i å lære mer om tantrisk praksis.

– Tantra tiltrekker seg både par og enkeltpersoner som ønsker å utforske intimitet på en dypere måte. Mange sexologer, terapeuter og kursarrangører tilbyr veiledning i tantrisk praksis, men det er fortsatt et felt hvor folk blir møtt med skepsis.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenInternasjonalt er interessen ofte større, spesielt i land som USA, Australia, Tyskland og Nederland. Her er tantra-festivaler og retreats utbredt, der deltakerne kan lære mer om og oppleve tantriske praksiser.
Artikkelen fortsetter under annonsen– Her er tantra blitt en populær praksis innen selvutvikling og seksualitet. India, som tantrismens opprinnelsessted, tiltrekker seg mange som ønsker autentisk opplæring, sier Jacobsen.
Slik praktiserer man tantrisk sex
Sexologen forklarer hvordan tantrisk sex kan foregå med blant annet pust, øyekontakt og langsomhet.
1. Forberedelse og intensjon:
Sett en intensjon for opplevelsen, enten det handler om å styrke forbindelsen med partneren eller utforske din egen energi.
2. Bevisst pust:
Pust er en sentral del av tantrisk praksis. Å synkronisere pusten med partneren skaper en sterkere energiflyt og nærhet.
3. Langsomhet:
Ta deg tid til å utforske hverandres kropper og sanser uten hast. Dette kan inkludere lett berøring, øyekontakt og nærhet uten penetrasjon.
4. Øyekontakt:
Tantrisk sex innebærer ofte å holde øyekontakt gjennom hele opplevelsen for å styrke den emosjonelle og energetiske forbindelsen.
Artikkelen fortsetter under annonsen5. Energiarbeid:
Fokuser på å kjenne og utveksle energi mellom hverandre. Dette kan innebære å visualisere energistrømmer eller bruke spesifikke meditasjonsteknikker.
6. Unngå orgasmetrangen:
Tantra handler ikke om å nå orgasme raskt, men om å bygge opp og nyte energien over tid. Dette kan handle om å holde tilbake utløsning for menn eller å utforske multiorgasmer for kvinner.
Artikkelen fortsetter under annonsen
Har du et intimt spørsmål du vil stille helt anonymt? Les mer her!
Fordeler ved tantrisk sex
Jacobsen trekker frem flere fordeler ved tantrisk sex, og det er visstnok ikke få.
1. Dypere intimitet og forbindelse:
Ved å være fullt til stede med partneren styrkes både den emosjonelle og spirituelle forbindelsen.
2. Redusert stress:
Den meditative tilnærmingen og fokuset på pust hjelper til med å roe ned nervesystemet og redusere stress.
3. Bedre seksuell opplevelse:
Artikkelen fortsetter under annonsenØkt oppmerksomhet på sansene og kroppen kan føre til mer intense og tilfredsstillende seksuelle opplevelser.
4. Forlenget nytelse:
Langsomheten og energifokuset gir mer tid til å nyte hverandre, ofte uten fokus på å prestere.
5. Helkroppsorgasmer og energiforståelse:
Tantra lærer deg å oppleve glede og orgasme som en energisk opplevelse som involverer hele kroppen.
6. Personlig vekst:
Tantra kan hjelpe deg å forstå deg selv bedre, både emosjonelt, spirituelt og seksuelt.
Tantra-øvelser
Jacobsen påpeker at tantrisk sex ikke bare er en teknikk, men også en filosofi og praksis som fremmer selvbevissthet, autentisitet og tilstedeværelse.
– Det krever tid, tålmodighet og en vilje til å utforske både glede og sårbarhet, sier hun.
Sexologen legger frem fem konkrete tantriske øvelser for de som har lyst til å prøve seg:
1. Synkronisert pust:
Artikkelen fortsetter under annonsenSitt ansikt til ansikt med partneren, legg hendene på hverandres bryst og synkroniser pusten deres. Dette skaper en energetisk forbindelse og fremmer tilstedeværelse.
Artikkelen fortsetter under annonsen2. Soul Gazing (sjeleblikk):
Hold øyekontakt uten å si noe i flere minutter. Dette hjelper dere til å skape en dypere emosjonell forbindelse.
3. Yoni- eller lingam-massasje:
En hellig massasje av partnerens intime områder, som handler om å gi nytelse uten forventning, med fokus på tilstedeværelse og energiutveksling.
4. Energisirkulering:
Sitt i en intim stilling – som «yab-yum» – og visualiser at energien sirkulerer mellom dere, opp fra roten til toppen av hodet og tilbake.
5. Bevegelsesmeditasjon:
Utforsk sensuell dans eller bevegelse sammen som en måte å vekke og dele energi på.
Se video: Her bor de kåteste nordmennene
En reise – ikke en destinasjon
Er du helt fersk, og synes at tantrisk sex virker både spennende og overveldende, råder sexologen deg til å begynne i det små.
Artikkelen fortsetter under annonsen– Les om tantra, utforsk pust og tilstedeværelse, delta på kurs, retreats, tantraferier eller digital veiledning. Jobb med en sexolog som kan tantra. En sexolog kan hjelpe deg med trygghet og kommunikasjon, forståelse av dynamikker, personlig vekst og skreddersydde øvelser.
Jacobsen understreker at tantra ikke bare handler om sex, men også om nærvær i hverdagen.
– Start med å skape intime øyeblikk som å holde øyekontakt, dele en rolig middag eller utforske sanselige berøringer. Tantra handler om å bremse ned og forlenge intimiteten. Øv på å utvide forspillet og fokuser på energien mellom deg og partneren din.
– Tantra er en reise – ikke en destinasjon – og dens belønninger strekker seg langt utenfor soverommet, avslutter sexologen.