Åpent forhold? Dette må du passe på

Mange er nysgjerrige på åpent forhold. Sexologen kommer med forslag til regler, og trekker frem fordeler og ulemper.
Mange er nysgjerrige på åpent forhold. Sexologen kommer med forslag til regler, og trekker frem fordeler og ulemper. Foto: Gpointstudio / Shutterstock / NTB
Artikkelen fortsetter under annonsen

Stadig flere ønsker å utforske utenfor parforholdet. Det fører med seg både fordeler og fallgruver, sier sexolog. 

Artikkelen fortsetter under annonsen

Kjærlighet og sex kommer i mange varianter. Noen foretrekker monogame forhold, mens andre tenner på tanken om flere sexpartnere selv med mangeårig kjæreste.

Dersom et åpent forhold skulle friste, har sexolog Jeanett Melstrøm råd til hvordan par kan gå frem steg for steg.

Les mer om sex og samliv her!

– Stadig flere får øynene opp for andre måter å leve på enn samfunnsnormen monogami. Både hos de yngre som allerede fra start er tydelige på at de ønsker å gå inn i et forhold med litt mer fleksibilitet, men også partnere som har vært sammen i mange år, og som kanskje aller mest søker mer spenning i hverdagen, sier Melstrøm til ABC Nyheter, og forklarer videre:

Sexolog Jeanett Melstrøm deler tips og råd til hvordan man går frem for å etablere et sunt åpent forhold. Foto: Privat
Sexolog Jeanett Melstrøm deler tips og råd til hvordan man går frem for å etablere et sunt åpent forhold. Foto: Privat

– Avhengig av hvilke grenser som er satt, så kan åpent forhold beskrives som et forhold hvor den ene parten eller begge parter kan møte andre mennesker seksuelt og/eller emosjonelt. Det kan fungere for den som ønsker en tett emosjonell relasjon til en person, men som samtidig ønsker å møte andre til mer uforpliktende ting på sidelinjen.

Artikkelen fortsetter under annonsen
Artikkelen fortsetter under annonsen

Sexologen påpeker at et åpent forhold krever at begge parter har like mye lyst.

– Nesten alle par jeg har snakket med som har åpnet forholdet sitt, opplever en ubalanse i at den ene vil det veldig gjerne, mens den andre egentlig er litt usikker. Ofte blir den ene med for å tilfredsstille partner, og er ikke like tydelig eller klar over hvor egne grenser går.

Artikkelen fortsetter under annonsen
Artikkelen fortsetter under annonsen

– Det finnes mange måter å ha et åpent forhold på, så det viktigste for dere som vurderer dette, er å bli enige om en felles definisjon og tydelige grenser. Monogame parforhold vet vi at også kommer med mange utfordringer, men et åpent parforhold tilføyer litt ekstra krydder som kan påvirke forholdet – på både godt og vondt, sier hun.

Regler for åpent forhold

For å etablere et sunt åpent forhold, foreslår Melstrøm å lage noen konkrete retningslinjer mellom en selv og partner.

Artikkelen fortsetter under annonsen

1. Snakk sammen

– Sett av god tid til å snakke nøye gjennom dette. Gjerne over flere uker, eller minst én måned. Dette kan jo potensielt ha stor innvirkning på forholdet, så ikke ta noen forhastede avgjørelser.

– Ikke press hverandre til å svare hvis det blir vanskelig, gi hverandre heller tid til å føle på hva som er rett og galt og hvor grensene går, sier Melstrøm.

Dersom man er usikker på om man faktisk er klar for et åpent forhold, råder sexologen en til å stille seg spørsmål som: Hva ønsker du å oppnå? Hvilke fallgruver finnes? Hvem gjør du det for, deg selv eller partner?

Sexolog Jeanett Melstrøm mener at det er viktig å definere tydelige grenser og snakke sammen før man åpner forholdet. Foto: TunedIn by Westend61 / Shutterstock / NTB
Sexolog Jeanett Melstrøm mener at det er viktig å definere tydelige grenser og snakke sammen før man åpner forholdet. Foto: TunedIn by Westend61 / Shutterstock / NTB

– Om du blir med på dette fordi du er redd for å miste partner, så sier det seg selv at det er helt feil grunnlag. Det være noe begge vil utforske og med glede og lyst som utgangspunkt, ikke styrt av redsel og tvang. Det er viktig å overveie konsekvenser før man velger å gjennomføre, understreker hun.

Artikkelen fortsetter under annonsen

Har du et intimt spørsmål du vil stille helt anonymt? Les mer her!

Artikkelen fortsetter under annonsen

2. Felles definisjon

Melstrøm råder par til å finne en felles definisjon som er tydelig på hva man regner som et åpent forhold, og hva hver enkelt ønsker å få ut av det.

– Dere trenger ikke ha felles ønsker, men en felles forståelse av hva dere begge ønsker, sier hun, og lister opp flere eksempler:

  • Åpner dere for å flørte med andre enn partner, og/eller snakke med andre og/eller ha sporadisk sex?
  • Hva med følelser? Ønsker du eller partner et seriøst forhold med én eller flere, eller uskyldig lek på sidelinjen? Og hva regnes som uskyldig lek?
  • Ønsker du eller partner å være hovedpartner, altså prioritert, eller vil du bare være en av mange?
  • Har antall partnere noe å si? Hva om den ene parten treffer mange, mens den andre treffer ingen eller svært få – hvordan vil det føles for dere begge? Skam? Skyld? Og hvordan tenker dere at dere takler dette?
  • Tidsperspektiv må avklares. Skal dere gi det én måned eller tre? Eller går dere inn i det med ønske om en varig ordning?

3. Kjenn etter i deg selv

Når praten er tatt, anbefaler sexologen å ta noen runder med seg selv om man faktisk er villig til å dele sin kjære med flere.

– Her er det viktig å ha fått en tydelig forståelse av hva partneren din ønsker, og at du gir deg selv tid til å kjenne på om det er greit for deg – og eventuelt hva som ikke er greit for deg. Her er det kjempeviktig at du tenker på deg selv. Ikke svar for å «please» partner, selv ikke om det virker veldig positivt for partneren din.

Artikkelen fortsetter under annonsen

Se video: Slik måler du penis

Det er viktig å gjøre seg opp noen tanker om hvor langt man er villig til å la partneren gå, uten at det sårer eller skader selvfølelsen, mener Melstrøm.

– Kanskje erfarer dere med dette at tanken om å åpne opp er spennende nok. At dette er spennende nok å snakke om og fantasere om, mens det å gjøre det til handling ikke er for dere. Kanskje ender dere med å teste det ut i praksis, og kanskje også med to forskjellige erfaringer. En elsket det, den andre hatet det, sier hun, og fortsetter:

– Her blir det viktig å ikke gi hverandre skyld. Det blir nemlig ikke alltid som man tror, og det er lov å ha forskjellige opplevelser. Selv om dere har snakket godt gjennom alt og ting virket avklart, så er det alltid lov å ombestemme seg.

Artikkelen fortsetter under annonsen

4. Skriv ned tydelige regler

– Skriv ned tydelige regler for å gjøre det helt klart hva som er ok og ikke. Skulle dere oppleve at dere blir usikre eller i tvil, sjekk listen. Etter hvert som dere får litt erfaring, så kan dere selvfølgelig gjøre endringer på reglene, gitt at begge er enige.

Artikkelen fortsetter under annonsen

– Med tiden vil dere også erfare at det er nye ting dere ønsker å prøve, eller den andre veien – at det er ting dere vil lukke døren for, da det ikke var positivt for forholdet eller dere som individer, sier sexologen.

5. Sjekk inn hos hverandre – etter treff med andre

Melstrøm mener at det er viktig å ha avklart hvor mye eller lite hver enkelt vil vite etter treffene med andre utenfor forholdet.

– Kanskje trenger en av dere å vite ned på detaljnivå hva som ble sagt og gjort, mens den andre ikke vil vite noe som helst. Ha respekt og tillit til hverandres ønsker her. Det handler ikke om å skjule ting, eller at man er likegyldig, men at vi er forskjellige rundt hva som er godt for oss å vite eller ikke vite.

Hun oppfordrer par til å sjekke inn regelmessig med hverandre om hvordan de har det rundt ordningen med åpent forhold.

Artikkelen fortsetter under annonsen
Det er viktig å sjekke inn hos hverandre etter at man har truffet noen utenfor forholdet, understreker sexolog. Foto: PeopleImages.com / Yuri A / Shutterstock / NTB
Det er viktig å sjekke inn hos hverandre etter at man har truffet noen utenfor forholdet, understreker sexolog. Foto: PeopleImages.com / Yuri A / Shutterstock / NTB

– Ta for eksempel utgangspunkt i regellisten. Er det noen endringer som burde gjøres? Andre ting som kan gjøre det mer komfortabelt for begge?

– For par som har vært sammen lenge, vil man kanskje erfare store endringer hos partner, som man kanskje ikke hadde tenkt at kom til å påvirke deg. Så prøv å være forberedt på at denne ordningen med å åpne opp kan trigge enkelte følelser hos hverandre. Kanskje blir du som aldri er sjalu plutselig kjempesjalu, fordi du ser partner blomstre, pynte seg og glede seg stort for å møte andre. Vit at det også fort kan snu. Snakk om dette hvis det dukker opp, sier hun.

Fordeler og fallgruver

Å leve i et åpent forhold kan ha noen goder. Melstrøm trekker frem disse fordelene:

  • Tilfører mer spenning i hverdagen, som man også tar med seg hjem til partner i form av økt livsglede og tilfredshet – uten at det oppstår sjalusi.
  • Seksuell tilfredshet – mer frihet, mer spenning i form av nye partnere, mer utforskning, samtidig som man har trygghet med partner.
  • Emosjonell tilfredshet – kanskje møter den ene eller de andre deg bedre emosjonelt enn partner, eller på helt andre måter slik at du opplever deg selv mer tilfreds.
  • Mindre sjanse for utroskap – likevel må man huske på etablerte regler, grenser og tydelige definisjoner.
  • Lærer nye ting om seg selv og sin seksualitet og egenutvikling.

Samtidig kan et åpent forhold ha en rekke fallgruver man bør være oppmerksom på. Melstrøm peker ut disse ulempene:

  • Sjalusi – både over å se partner glede seg over andre, at partner bruker mer tid på andre, at andre har så positiv innvirkning på partner, som kan gjøre at man tenker dårligere om seg selv.
  • Usikkerhet – både på seg selv og forholdet, følelsen av å bli nedprioritert og usunne følelser over tid hvis man ikke er helt komfortabel med å dele partner.
  • Økt konflikt, samt redsel for tillitsbrudd og endring i dynamikk.
  • Sykdommer – hvis man inkluderer stadig nye sexpartnere, så er det viktig å bruke prevensjon.
  • Utroskap – selv åpne forhold opplever hemmelighold og at regler brytes. For eksempel skjuler man kanskje for partner hva man faktisk har gjort eller hvor mange man har møtt.
  • Endring i dynamikk og balanse – kanskje er det en kjempepositiv opplevelse for den ene parten, mens den andre synes det er helt forferdelig.
  • Forholdet tar slutt – enten fordi man ikke tålte alt som kom i kjølvannet av å åpne forholdet, eller fordi man plutselig traff noen man likte bedre.