Forskere mener behovet for unormalt mye søvn kan være et faresignal viktig å være obs på. Foto: Colourbox.com.
For mye søvn kan forkorte livet
Det er ikke bare for lite søvn som er farlig. Også for mye søvn kan gi økt risiko for tidligere død, viser ny britisk forskning.
Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon
Artikkelen fortsetter under annonsen
Er du blant dem som synes det virker forklokkende å bli liggende i senga under den varme dyna når vekkerklokken ringer etter de anbefalte syv til åtte timers søvn?
Da får du et tungtveiende argument for å stå opp her:
Sover du mer enn de anbefalte timene med søvn øker risikoen for å dø tidligere.
Det viser ny forskning fra Keele University i Storbritannia, publisert i Journal of the American Heart Association.
Forskerne har sett på data fra 74 studier, som tilsammen inkluderer over tre millioner mennesker. Konklusjonen er at det er farlig med for mye søvn. De som sover mer enn 10 timer per natt, har 30 prosent større risiko for å dø for tidlig enn de som holder seg til de de anbefalte maks åtte timer, skriver avisen Independent.
Les også: Studie: – For mye eller for lite søvn gir økt fare for demens
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenIfølge studien fant forskerne også at personer som sover i ti timer har 56 prosent større risiko for å dø som følge av slag. De har også 49 prosent større risiko for å dø av hjertesykdom.
Forskerne mener behovet for unormalt mye søvn kan være et faresignal viktig å være obs på.
– Funnene våre viser at leger bør ha større fokus på å undersøke både lengde og søvnkvalitet under pasienters konsultasjon, sier lederen av studien, Chun Shing Kwok, i en pressemelding.
Amerikanske National Sleep Foundation anbefaler mellom syv og ni timers søvn for personer i alderen 26 til 64 år. For aldersgruppen 65 og høyere anbefaler de syv til åtte timers søvn.
Les også:
– Kvinner trenger mer søvn enn menn
Hvor mange timer søvn trenger du?
