Å drikke mye vann kan gjøre det lettere å styre sulten

– Vi hører ofte anbefalinger om å drikke vann som en metode for å unngå å overspise fordi det kan hende du egentlig er tørst og ikke sulten, sier hovedforfatteren bak studien, Tammy Chang, ifølge AFP Relaxnews.

Sammen med sine kolleger fra Universitetet i Michigan har hun funnet en sammenheng mellom det å være overvektig og det å drikke for lite vann i forhold til det kroppen trenger.

Forskerteamet har undersøkt BMI og vanninntak hos 9.528 personer mellom 18 og 64 år. De fant ut at 32,6 prosent at deltakerne drakk for lite og ofte var dehydrerte.

Overvektige personer og personer med høy BMI hadde større sannsynlighet for ikke å være hydrerte nok, ifølge studien, som er publisert i tidsskriftet Annals of Family Medicine.

Les også: Hva er «vann i kroppen»?

– Å holde seg hydrert er bra for deg

Funnene indikerer en sammenheng mellom vekt og hydrering.

Chang understreker at det er behov for mer forskning på området før man kan slå fast om linken mellom hydrering og vekt er reell og hva den eventuelt har å si.

– Hydrering er noe som ofte blir oversett i vektkontrollprogrammer for voksne. Våre funn antyder at hydrering bør få mer oppmerksomhet når det gjelder å adressere overvekt i en befolkning. Å holde seg hydrert er bra for deg uansett, og studien vår tyder på at det kan hjelpe deg å holde en sunn vekt, sier Chang.

Les også: Drikk vann som en japaner - lev lengre

Kan hjelpe deg å kutte kalorier

Å drikke vann kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt, ifølge en annen amerikansk studie, som ble publisert tidligere i år. Den konkluderte med at du kan kutte kaloriinntaktet med opptil 205 kalorier ved å drikke ett til tre glass vann ekstra om dagen.

Ikke fordi at vann i seg selv er slankende, men fordi det skaper en metthetsfølelse som gjør at vi småspiser mindre.

Les mer: Syv glass vann daglig kan kutte 200 kalorier