– Jevnlig jogging styrker hukommelsen

Uavhengig av om du er en aktiv jogger eller begrenser løping til når du skal rekke bussen, så kommer det neppe som noen overraskelse at jogging er bra for helsa. Blant annet har danske forskere tidligere hevdet at så lite som en time i uka er nok til å gi deg en overraskende stor helsegevinst, og at gjennomsnittlig jogging gir økt levealder.

Nå har ny forskning kommet frem til at jogging ikke bare er sunt for hjertet og livsløpet, men også kan gi positiv effekt på hukommelsen din.

Les også: – Jogging forlenger livet med fem år

Testet på mus i vannlabyrint

Cathepsin B er et protein som kan skilles ut av muskelvev og transporteres til hjernen. I en fersk studie publisert i tidsskriftet Cell Metabolism, antyder amerikanske og tyske forskere at løping kan bidra til å forbedre hukommelsen ved å øke nivåene av cathepsin B i blodet.

Forskerne så på hukommelsen hos normale mus som var i stand til å produsere det bestemte cathepsin B, og sammenliknet med mus som manglet evnen til å produseres proteinet. Musene ble observert i en ukes tid med daglig svømmetest i en såkalt Morris vannlabyrint. Det er et lite basseng med en skjult plattform plassert like under overflaten av vannet som musene må lære seg å svømme til.

Etter noen dager hadde samtlige mus lært seg plattformens plassering. Men når begge gruppene løp før svømmetesten, kunne forskerne notere seg at de normale musene var i langt bedre stand til å huske plasseringen sammenliknet med musene som var ute av stand til å produsere proteinet.

Les også: Solfylte ferier kan gi bedre helse

(Saken fortsetter under)

– Samlet sett er budskapet at en konsekvent sunn livsstil lønner seg, konkluderer Henriette van Praag. Foto: Colourbox

Konsekvent og langsiktig

I tillegg til studier av mus, har forskerne hentet ut sammenfallende bevis som sier at cathepsin B oppreguleres i blodet under trening hos tre musearter, rhesusaper og hos mennesket.

– Vi har også sett at mennesker som trener konsekvent i fire måneder, presterer bedre på komplekse hukommelsesoppgaver dersom cathepsin B-nivået øker, skriver en av hovedforfatterne bak den ferske studien, Henriette van Praag.

Forskerne planlegger nå å gjennomføre ytterligere undersøkelser.

– Samlet sett er budskapet at en konsekvent sunn livsstil lønner seg. Folk spør oss ofte om hvor mange timer man bør trene og vår studie støtter opp om at det skjer flere vesentlige endringer gjennom vedlikehold av langsiktig treningsregime, skriver van Praag.

Les også:

Så enkelt holder du formen i sommer

Helsedirektoratet: Nordmenn skryter på seg trening

Øvelsen som gir deg sprettrumpa du ønsker deg

Myter og fakta om forbrenning