Meny

Derfor bør du sove naken

SOVE NAKEN: Skal vi tro ekspertene er det en god idé å sove naken dersom du ønsker å bedre søvnkvaliteten. Foto: Getty Images
SOVE NAKEN: Skal vi tro ekspertene er det en god idé å sove naken dersom du ønsker å bedre søvnkvaliteten. Foto: Getty Images

Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon

Mer sex og bedre søvn. 

For mange er det rart å skulle sove naken. Skal vi tro ekspertene er det imidlertid en god idé dersom du ønsker å bedre søvnkvaliteten.

- Dersom du har en sengepartner som også sover naken, og som ellers ikke har søvnproblemer, kan dette berike søvnkvaliteten, sier spesialist i nevrologi Per Egil Hesla.

Idet kroppstemperatur og duft, samt berøring, sender positive signaler gjennom sanseapparatet, vil det føre til mer energi og uthvilthet på dagtid.

Les også: Dette gjør søvnmangel på deg

Mer sex, bedre søvn

Ifølge Hesla kan nakensoving også øke den seksuelle stimmulien, noe som igjen fører til bedre søvn. Ved orgasme slippes nemlig hormonet oxytocin ut i kroppen, som blant annet hjelper deg å sove.

- Sex kan helt klart gi bedre søvn, og de som sover godt får mer overskudd, noe som igjen er helsebringende. I tillegg til å bli mer positiv og lykkelig, gjør det at immunforsvaret styrkes. Sex kan altså holde deg frisk, har sexolog Siv Gamnes tidligere uttalt til Klikk helse.

Sover du alene er saken imidlertid en helt annen, skal vi tro Hesla.

- Dersom du sover alene og ellers er uten plager, og alle omstendigheter er normale (temperatur, madrass etc.), vil det neppe være forskjell på om du sover naken eller ikke, mener Hesla.

Les også: Mye og lite søvn kan påvirke hjerterisiko

Kan føre til et sunnere underliv

Rundt 75 prosent av alle kvinner rapporterer å ha hatt genital soppinfeksjon minst en gang i livet.

Heldigvis finnes det råd. Et av dem er å sove naken.

- Er du plaget med sopp, vil det være godt for huden å få puste i løpet av natten, opplyser Tore Holte Follestad, sykepleier og spesialist sexolog ved gratisklinikken Sex og samfunn.

Sopp trives nemlig svært godt der det er varmt og fuktig.

Likevel er det ikke alle som ønsker å sove naken. I slike tilfeller bør du gå for truser i bomullstoff, da disse trekker til seg mer fuktighet enn syntetiske stoffer.

- Det kan også være lurt å bruke vanlige truser fremfor stringtruser, tipser Holte Follestad.

Les også: Det du spiser kan påvirke hvor godt du sover

Mer komplisert enn som så

Selv om du lar huden puster om natten, er det imidlertid ingen garanti for at du slipper unna soppinfeksjon.

Ifølge Hesla er det dessuten flere faktorer som kan føre til sopp i underlivet.

- Både stress og kosthold har mye å si, understreker han.

Les også: – Nattarbeid skaper kaos i kroppen

Tegn på at du sover for lite:

Du er i dårlig humør.

Du har vanskelig for å sovne om kvelden.

Du synes det er vanskelig å stå opp til de tidspunktene du ønsker.

Du føler deg veldig sliten og uopplagt om morgenen.

Du sovner utover dagen, i situasjoner hvor du ikke skal sove.

Kilder: Nasjonalt kompetansesenter for søvnsykdommer/sov.no, Haukeland Universitetssykehus

Helse og livsstil
Populært

Velkommen til debatt

ABC Nyheter ønsker velkommen til debatt om det meste. Men vi krever at du er saklig og viser respekt for menneskene sakene handler om og dine meddebattanter. Regler for kommentering finner du her.

Tor Strand, redaktør.

comments powered by Disqus