– Diett gir bedre humør og økt sexlyst

Ny forskning slår fast at reduksjon i antall kalorier virker positivt inn på sexlysten. Foto: Colourbox
Ny forskning slår fast at reduksjon i antall kalorier virker positivt inn på sexlysten. Foto: Colourbox
Artikkelen fortsetter under annonsen

Ved å telle kalorier og være nøye på hva du spiser, kan du forbedre stemningen både i og utenfor sengen.

Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon

Artikkelen fortsetter under annonsen

Diett er noe de fleste av oss ser på som et nødvendig onde for å gjøre veien til et slankere og sunnere liv enklere, snarere enn noe vi gjør fordi vi synes det er gøy eller berikende.

Nå kan imidlertid forskere friste med noen ekstra gevinster dersom du er bestemt og holder deg til dietten du følger. En ny studie viser nemlig at ved å kutte ned på kaloriene vil du sove bedre og humøret vil være på topp. I tillegg skal en klar forbedring i sexlivet kunne merkes, ifølge studien som er publisert i tidsskriftet JAMA Internal Medicine.

Les også: Proteindietten som fungerer

Bryter med gammel oppfatning

En typisk oppfatning er at folk som teller kalorier i forbindelse med en diett, automatisk får et humør som tidvis minner om et neshorn med fotvorte. Forskere ved Louisiana State University har imidlertid kommet frem til at realiteten er en annen.

Artikkelen fortsetter under annonsen
Artikkelen fortsetter under annonsen

De samlet en gruppe på 220 voksne som hadde en kroppsmasseindeks (BMI) på mellom 22 og 28. En sunn BMI skal ligge på mellom 18 og 24,9, og 145 av deltakerne ble satt på en streng diett som satte klare begrensninger på det daglige inntaket av kalorier.

De resterende 75 fikk spise som vanlig, og underveis skulle deltakerne fylle ut spørreskjema for å holde forskerne oppdatert på den videre utviklingen. Da de var ved veis ende, fikk forskerne bevis for at kaloritelling resulterer i sunne og glade mennesker.

Les også: Seks gode grunner til å droppe slanking

Artikkelen fortsetter under annonsen
Artikkelen fortsetter under annonsen

(Saken fortsetter under)

Det kan være en hard kamp å holde dietten, men gevinstene er dertil høye. Foto: Colourbox
Det kan være en hard kamp å holde dietten, men gevinstene er dertil høye. Foto: Colourbox

Ikke ment for alle og enhver

I løpet av en toårsperiode gikk de som fulgte diett i snitt ned 1,2 kilo. De følte seg mindre stresset og anspent, de var generelt mer fornøyde med tilværelsen og rapporterte om økt sexlyst.

Rundt ett år etter at dietten ble startet, hadde søvnkvaliteten hos de det gjaldt bedret seg betydelig sammenlignet med hvordan den var i forkant. I tillegg så forskerne at deltakerne gikk lengre tid uten sykdom sammenliknet med de som spiste som normalt.

Artikkelen fortsetter under annonsen

– Vi fant ut at mennesker med normal vekt eller er mildt overvektige, ikke trenger å bekymre seg for redusert livskvalitet dersom de ønsker å gå ned i vekt, skriver Corby Martin som ledet undersøkelsen, i forbindelse med publiseringen på JAMA Internal Medicine.

– Samtidig vil jeg advare om at diett eller begrensning av kalorier ikke er noe som er ment for alle. Hvis en person ønsker å begrense antallet kalorier, bør hun eller han først snakke med en lege eller helsepersonell, understreker Martin.

Les også:

Kjøttspisere eldes raskere

Derfor er du trøtt etter en natt på nytt sted

Derfor bør du sove naken

– Seksuelt aktive over 50 år har bedre hukommelse