– De viktigste treningstrendene for 2016

For tiende år på rad kommer The American College of Sports Medicine (ACSM) med en gjennomgang av det de mener blir de viktigste treningstrendene for det påfølgende året.

Det har blitt stadig mer populært å måle hvor langt man har løpt, hvor hardt man har trent eller hvor mange kalorier man har forbrent på en treningsøkt med en elektronisk dings som man kan ha på kroppen. Og for første gang er det teknologi man har på seg, det som på engelsk kalles wearable technology, som topper listen over de viktigste treningstrendene.

Oversikten er laget på bakgrunn av en undersøkelse blant treningseksperter, som er publisert i november/desember-utgaven av ACSM’s Health & Fitness Journal.

– Teknologiske dingser er nå viktige i hverdagen vår og har endret måten vi planlegger og gjennomfører vår trening. De gir umiddelbar tilbakemelding som kan gjøre den som bruker dem, mer oppmerksom på aktivitetsnivå og motivere dem til å nå sine treningsmål, sier hovedforfatter av artikkelen, professor Walter R. Thompson, i en pressemelding.

Les også: Mange undervurderer behovet for restitusjon

Topp ti treningstrender for 2016, ifølge The American College of Sports Medicine:

1. Teknologi man har på seg - som for eksempel pulsklokker

2. Kroppsvekttrening - der man bruker egen kropp som motstand i styrketrening

3. Intervalltrening med høy intensitet

4. Styrketrening

5. Utdannede og erfarne treningseksperter

6. Trening med personlig trener

7. Funksjonell trening - der man bruker styrketrening for å gjøre hverdagen enklere

8. Treningsprogrammer for eldre voksne - for at de eldre skal holde seg sunne og aktive

9. Trening for vektnedgang - sammen med kosthold er trening en viktig del av et godt program for vektnedgang

10. Yoga

Se også:

Nakenyoga er ikke for de blyge

– Lever lenger med tre timer aktivitet i uka

TRENDER 2016: For tiende år på rad kommer American College of Sports Medicine med sin trendanalyse hva gjelder trening. Illustrasjon: acsm.org