Fettjevndøgn: Husk å stille badevekta 5 kilo tilbake!
Nå er det Fettjevndøgn: Den dagen du må huske å stille badevekta fem kilo tilbake for å forberede deg på sommeren.
Fra nå av og utover våren kommer aviser, ukeblader, sosiale medier og alt annet til hyppig å presentere måter du kan komme i bikini- og badebuksefasong på før sommeren.
Ut fra Google-søk virker det som om det lett humoristiske begrepet Fettjevndøgn oppsto senhøstes 2010 som en dag for å starte å trene på inntak før jul. Men Fettjevndøgn ble også ganske hyppig brukt om første mandag i 2011 - da det var på tide å kvitte seg med overlasten etter julefeiringa.
Les også: Husk å stille klokka natt til søndag 26. mars
Men også mars måned er fin til å markere Fettjevndøgn på - da er det på tide å riste av seg vinterisolasjonen og se fram mot mer lettkledde tider.
ABC Nyheter ønsker å være først, så vi gir deg rett og slett anledning til å fråtse i våre saker som handler om kosthold, trening og vektreduksjon:
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenHer er et lite utvalg:
Nei, du får ikke lavere forbrenning med alderen hvis...
Alder er noe herk. Men, det sitter mest i hodet, viser ny forskning. Sprett opp av stolen og kjør på, om du vil beholde en slank og sterk kropp.
Supereffektiv styrketrening som er gjort på et kvarter
Dette trappeprogrammet kommer til å bringe fram vinnerblikket ditt og syren i lårene, så her gjelder det å ha et stort JA i bakhodet hele tiden.
Slik bør du trene når du er 40, 50 eller 60 år
Prinsippene for å komme i form er de samme gjennom hele livet. Styrketrening blir derimot langt viktigere jo eldre man blir, mener treningseksperter.
Du kan gå ned en kilo i uka med god mat
Ned i vekt med mat som metter? Prøv «Mengdedietten»!Er du glad i å lage mat, og liker frukt, grønnsaker og supper? Da er dette dietten for deg. Den tillater deg å spise nok, men gir deg få kalorier per munnfull.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenSlankemytene du ikke bør tro på
Hvis noe høres for godt ut til å være sant, er det mest sannsynlig det.
– Nesten alle slankekurer virker, så lenge du går på de. Men de slutter å virke når du slutter på kuren.
Artikkelen fortsetter under annonsenDet dummeste du kan gjøre når du skal gå ned i vekt
Om du planlegger å sulte deg ned noen kilo, vil kroppen sette i gang prosesser for å unngå at du mister vekta. Blant annet vil forbrenningen gå ned, som følge av at mennesket gjennom alle tider har lært seg å spare på energien i perioder med lite næring.
– Diett gir bedre humor og økt sexlyst
Diett er noe de fleste av oss ser på som et nødvendig onde for å gjøre veien til et slankere og sunnere liv enklere, snarere enn noe vi gjør fordi vi synes det er gøy eller berikende.
Nå kan imidlertid forskere friste med noen ekstra gevinster dersom du er bestemt og holder deg til dietten du følger.
– Sykling slår gåing når du skal komme deg i form
Sykling er en av de beste treningsformene dersom du vil komme deg ned i vekt og opp i form, ifølge en ny studie. Kanskje du bør vurdere å sykle til jobb?