Å være forkjølet kan gjøre deg utmattet, men du kan forebygge å bli skikkelig syk. Foto: Colourbox.com
Forkjølelse: Slik blir du smittet
Her får du gode råd for å unngå forkjølelse.
Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon
Artikkelen fortsetter under annonsen
Forkjølelse
Forkjølelse skyldes en infeksjon med ett av mer enn 200 forkjølelsesvirus. Virusene angriper slimhinnene i nese og luftveier. Forkjølelse smitter ved dråpekontaktsmitte, som når vi er i nærheten av en som er syk og prater, hoster eller nyser.
Kilde: Gunhild Kile Sandvik, fagredaktør og farmasøyt for Apotek 1
– En vanlig forkjølelse kan være smittsom i hele perioden fra man får viruset i kroppen, det vil si allerede før du blir syk, sier Åse Storfjell-Olven, farmasøyt hos Vitusapotek.
Generelt er forkjølelse mest smittsomt de første dagene du er syk.
– Du er smittsom mens du har symptomer og i en liten periode etter at forkjølelsessymptomene er borte, sier Storfjell-Olven.
- Forkjølelse gir sår hals, slapphet og litt feber i starten. Dette forsvinner i løpet av få dager og etterfølges av snue og hoste i løpet av et døgn eller to etter symptomstart.
Det sier almennlege Kjell Vaage.
– Det finnes flere enn 200 virus som kan forårsake forkjølelse. Første gang man er i nærkontakt med ett av disse virusene, vil det med all sannsynlighet gjøre en forkjølet. Årsaken til det er at en ennå ikke har opparbeidet seg noen motstand mot det aktuelle viruset. Det forklarer hvorfor barn oftere blir forkjølet enn voksne, sier han.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenVirusene angriper slimhinnene i nese og luftveier. En vanlig forkjølelse varer i rundt en uke.
Dråpesmitte og kontaktsmitte
– Dråpesmitte vil si at virus blir «kastet» ut i luften av personer som er smittet, sier Gunhild Kile Sandvik, fagredaktør og farmasøyt hos Apotek 1.
Det kan være for eksempel via hosting eller nysing. Kontaktsmitte vil si at virus overføres via berøring.
– Enten mellom to personer direkte eller ved at en smittet person overfører virus til et dørhåndtak, som deretter en frisk person tar på og så klør seg i øynene eller nesen, sier Storfjell-Olven.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenLes også: Kan man trene når man har en forkjølelse?
(Saken fortsetter under)
Host eller nys inn i et papirlommetørkle, styr i hvert fall unna kollegene dine, og husk å vaske hendene ofte når du er tilbake på jobb etter å ha vært sengeliggende med influensa eller en kraftig forkjølelse. Foto: Cornelius Poppe / NTB scanpix
Du kan også bli smittet hvis du tar på klær, hud eller gjenstander med virus på.
– Trolig er håndsmitte den mest vanlige smittemåten, sier Sandvik.
– Viruset smitter ikke kun via håndkontakt, og for å bli smittet må viruset komme inn i kroppen via kroppens hulrom for eksempel øyne og nese, sier Storfjell-Olven.
Artikkelen fortsetter under annonsen– Et eksempel kan være at en smittet person nyser eller hoster i hånden sin og deretter håndhilser på en frisk person, sier Storgjell-Olven.
Unngå å bli forkjølet
Fra du er smittet til du er syk går det vanligvis to-tre dager.
– For å unngå å smitte andre, bør du hoste i armkroken eller i et lommetørkle. Bruk papirlommetørklær til å pusse nesen.
Kast lommetørklærne straks etter bruk, og vask hendene før du tar i noe.
– Vask hendene ofte med flytende såpe og vann, råder Sandvik.
Fuktige såpestykker kan være smittekilde. Ved mangel på såpe og vann anbefaler Sandvik bruk av alkoholbaserte desinfeksjonsmidler for å fjerne bakterier og virus fra hendene.
Les også: Vet du forskjellen på allergi og en forkjølelse?
Vanlige sykdomstegn
Nysing, tett nese, sår hals, hoste, hodepine og lett feber er vanlige sykdomstegn ved forkjølelse.
– Vanligvis varer en forkjølelse inntil en uke, men en eventuell hoste kan vare lenger, sier Sandvik.
Artikkelen fortsetter under annonsenEn forkjølelse er ufarlig, og de fleste har bare godt av å gjennomgå en forkjølelse iblant for å stimulere immunforsvaret.
Artikkelen fortsetter under annonsen– Hvis forkjølelsen utløser en bakterieinfeksjon i øvre og nedre luftveier vil sykdomsforløpet forverres og forlenges, sier Sandvik.
– Barn blir forkjølet rundt seks-åtte ganger i året, mens voksne er forkjølet to-fire ganger i året, sier Sandvik.
Les også: Tegnene på at tørrhoste skyldes alvorlig sykdom
(Saken fortsetter under)
En vanlig forkjølelse varer i en uke, og det kan være lurt å holde senga for å bli fortest mulig frisk. Foto: Colourbox.com
Forkjølelse, allergi eller influensa?
– Pollenallergi og forkjølelse faktisk kan forveksles, sier Storfjell-Olven.
Er du allergisk, nyser du ofte i serier. Ved en forkjølelse nyser du gjerne bare ett eller to nys om gangen.
Kløe i øyne/nese og rennende øyne er ofte mer aktuelt ved pollenallergi.
– Er du forkjølet blir snørret gjerne slimete, mens det ved allergi ofte er tyntflytende. Feber er ikke vanlig ved allergi, sier hun.
Artikkelen fortsetter under annonsenForkjølelse forveksles også lett med influensa.
– Generelt blir du mye dårligere ved influensa enn ved en forkjølelse, og symptomer som høy feber, smerter i muskler og ledd, hodepine og slapphet er mer intense, sier Storfjell-Olven.
– Det er viktig å huske på at penicillin og andre antibiotika ikke hjelper mot forkjølelse, ettersom forkjølelse skyldes virus, sier hun.
Når du bør kontakte lege
Her er det du skal se etter før du kontakter legen:
- Hvis du har feber i mer enn fire-fem dager.
- Hvis du mistenker bihulebetennelse. Vanlige symptomer er sterke smerter i bihulene og grønn/gult snørr.
- Hvis du mistenker ørebetennelse. Vanlige symptomer er smerter i øret, «dotter» i øret, eventuelt med feber.
- Får pustevansker og/eller stikkende smerter i brystkassen når du puster dypt inn.
- Hvis du oppdager blod i slimet du hoster opp.
- Hvis nesen renner over lang tid og væsken er klar.
Kilde: Gunhild Kile Sandvik, fagredaktør og farmasøyt hos Apotek 1.
Les også: 15 ting som hjelper mot forkjølelse
Slik forebygger du forkjølelse
- Hold deg varm - spesielt på bena.
- Pass på å ta det med ro! Personer som er utsatt for fysisk eller psykisk stress blir lettere syke enn andre.
- Vask hendene ofte med flytende såpe og vann. Fuktige såpestykker kan være smittekilde for virus og bakterier. Ved mangel på såpe og vann anbefales bruk av alkoholbaserte desinfeksjonsmidler for å fjerne bakterier og virus fra hendene.
- Smittestoffer spres lett til andre når du hoster eller nyser. For å unngå å smitte andre, bør du hoste i armkroken eller i et lommetørkle.
- I hjemmet bør alle ha hvert sitt håndkle. På arbeidsplasser og andre steder bør alltid papirhåndklær benyttes.
- Bruk papirlommetørklær til å pusse nesen. De kastes straks etter bruk, deretter vaskes hendene før du tar i noe.
- Gurgling av halsen med vann og skylling av nesen med saltvannspray kan redusere risikoen for at virus fester seg i luftveiene.
Kilde: Gunhild Kile Sandvik, fagredaktør og farmasøyt hos Apotek 1.
Les også:
Slik vet du om du bare er forkjølet
Feil hostesaft kan gi infeksjon
Ting som hjelper mot forkjølelse
Saken er opprinnelig publisert på Klikk.no
