Diett er et hyppig omtalt tema ved årsskifte. Syv av ti nordmenn er derimot lei av å høre om dietter i januar. Foto: Colourbox
Undersøkelse: Nordmenn er lei diett, men opptatte av god helse
– Det er for mye fokus på dietter som verken skaper matglede, eller som gjør at man lykkes med langsiktige og sunne endringer, mener Norges sjømatråd.
Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon
Artikkelen fortsetter under annonsen
Nedenfor følger noen av funnene i undersøkelsen om nordmenns helse- og kostholdsvaner:
- Det er flest kvinner som har som mål å gå ned i vekt, 25 prosent mot 20 prosent.
- 62 prosent sier at et sunt kosthold er viktig for dem. 66 prosent kvinner og 58 prosent menn.
- Det er de fra Oslo som er mest opptatte av et sunt kosthold, her svarer 67 prosent at dette er viktig.
- 55 prosent sier at det er viktigst at maten er sunn fremfor rask. Bare 11 prosent sier at rask mat er viktigere.
- En av fem syntes det er vanskelig å finne inspirasjon til et sunt kosthold.
- 19 prosent sier de syntes det er vanskelig å finne inspirasjon til et sunt kosthold, mens 35 prosent forholder seg usikre.
Kilde: Norges sjømatråd og Godfisk.no
Nytt år gir ny start med nye muligheter, og mange av oss har alle intensjoner om at 2017 skal bli hakket sunnere enn fjoråret. Dette gjenspeiles på magasinforsidene, nettaviser og TV-programmer der ulike dietter løftes frem med løfte om gode nyheter neste gang du setter foten din på vekten.
En fersk undersøkelse gjennomført YouGov på vegne av Godfisk.no, viser imidlertid at syv av ti nordmenn er lei av å høre om dietter. Samtidig sier hver tredje at de ønsker seg ekstra sunn start på året.
Les også: Seks gode grunner til å droppe slanking
Innholdet som betyr noe, ikke dietten
Matfaglig ansvarlig i Norges sjømatråd, Iselin Bogstrand, sier i en pressemelding at fremfor å kaste seg på siste diett-trend, bør vi gjøre oss selv en tjeneste og prøve et variert kosthold.
– Det gir deg både glede rundt måltidene, samtidig som det varer lenger enn en kortvarig diett. Resultatet er en fornøyd kropp, både utvendig og innvendig.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenHun mener samtidig det er innholdet i maten du spiser som faktisk betyr noe, ikke hva slags diett du kaster deg på.
– Det gjelder å ta langsiktige valg som spiller kroppen god, og flytte fokus vekk ifra det å kutte kalorier og eliminere ulike typer mat. Det er bevisstheten rundt et helhetlig kosthold som faktisk betyr noe. Noe som faktisk er gjennomførbart over tid og som gir deg større sannsynlighet for å lykkes, sier Bogstrand.
Les også: – Diett gir bedre humør og økt sexlyst
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsen(Saken fortsetter under)
Iselin Bogstrand, matfaglig ansvarlig i Norges sjømatråd, som står bak Godfisk.no. Foto: Synøve Dreyer
Dietter fjerner fokus på matgleden
Undersøkelsen, som ble gjennomført i desember 2016, avdekker blant annet at hver tredje nordmann har gått på diett de siste fem årene. Kun en fjerdedel av disse makter å følge dietten hele veien frem over målstreken.
Iselin Bogstrand mener det sier seg selv at det ikke lar seg gjennomføre over tid når man velger drastiske dietter.
Artikkelen fortsetter under annonsen– Jeg opplever at svært mange faller av dietter når det blir for ekstremt, noe undersøkelsen også bekrefter. I tillegg til å være lite gjennomførbart og svært kortsiktig, fjerner det fokus fra ekte og lystbetont matglede som spiller en enorm viktig rolle for sunne valg i et livslangt løp, sier Bogstrand og fortsetter:
– Et variert og sunt kosthold, bestående av mye grønnsaker og god sjømat, gir deg de viktige byggeklossene kroppen trenger. Både for at kroppen skal føle seg vel, for et klart hode og den gode selvfølelsen som gjør deg glad.
Et variert og sunt kosthold er løsningen, ikke strenge dietter. Foto: Colourbox.com
Les også:
Forskning: – Fet ost kan inngå i et sunt kosthold
Du kan gå ned én kilo i uka med god mat
