Du må gi kroppen ro hvis du vil bli kvitt sommerforkjølelsen
Selv om det betyr at du må droppe strandturen.
Artikkelen fortsetter under annonsen
Tips for å bli bedre av forkjølelse
Drikk mye vann og eventuelt juice
Ta det med ro
Hold deg tørr og varm
Unngå fysisk og psykisk stress
Pass på å få nok søvn
Kilde: NHI og Kari Løvendahl Mogstad
Kjekt å ha når du er forkjølet
Papirlommetørklær
Halspastiller
Febernedsettende legemidler
Nesespray
Godt med drikke
- Selve begrepet sommerforkjølelse er nok en myte . Man kan kort og godt bli forkjølet om sommeren, akkurat som man kan bli det om vinteren, sier allmennlege Kari Løvendahl Mogstad, som også driver firmaet «Lykkelig som liten».
Hun forteller at det finnes hundrevis av ulike virus, som vandrer verden rundt og smitter av oss.
- Som oftest blir vi smittet i vinterhalvåret, da vi på en måte er mer innstilt på det. At man blir forkjølet om sommeren, er jo ekstra ergerlig fordi det liksom ikke passer å bli forkjølet da. Som regel er det imidlertid en helt vanlig virusforkjølelse, sier hun.
Annen livsstil
Der og da føles det kanskje likevel som sommerforkjølelsen skiller seg fra forkjølelser ellers på året.
Fordi vi er mer aktive, kanskje på reisefot, bader og driver med andre utendørsaktiviteter, kan nemlig forkjølelsen vare litt lenger enn om vinteren.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsen- Dette skyldes altså ikke at virusene som smitter oss om sommeren er spesielt seiglivet, men mer at vi har en annen type livsstil om sommeren. Om vinteren tar vi det nok mer med ro når vi blir syke, sier Løvendahl Mogstad.
Vanskelig å unngå
Aller helst skulle vi unngått disse forkjølelsene, men det er ikke så lett.
Virus smitter gjerne gjennom nysing, hosting og kontakt med mennesker som er forkjølet.
- Eller ved kontakt med håndtak eller andre flater der syke har vært før deg, sier hun.
God håndhygiene er derfor et godt tips, men generelt er det vanskelig å forsikre seg mot forkjølelser enten det er sommer eller vinter.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenUnngår du også å drikke av samme flaske eller glass som andre, sørger for et sunt kosthold bestående av variert mat og er fysisk aktiv, er du enda bedre rustet i kampen mot virusene.
Utvikler immunforsvaret
Det å skjermes fra forkjølede mennesker bør imidlertid ikke være noe mål for deg som ikke har alvorlige sykdommer som kan forverres ved forkjølelse.
Artikkelen fortsetter under annonsen- Forkjølelse er ingen farlig sykdom, og det finnes heller ingen god kur mot sykdommen. Det å bli forkjølet er et ledd i den normale utviklingen av et godt immunforsvar, har leder for Norsk forening for allmennmedisin, Marit Hermansen, tidligere uttalt til klikk.no.
Senk aktivitetsnivået
Er du allerede smittet, er du ganske sikkert interessert i å bli frisk så fort som mulig.
Med sommerferien rett rundt hjørnet, er det lite fristende å dra på forkjølelsen lengre enn høyst nødvendig.
- Det er generelt fornuftig å senke aktivitetsgiret dersom man kjenner at forkjølelsen kommer krypende. Selv om det er sommer, er det lurt å hvile seg litt mer enn vanlig når en infeksjon romsterer i kroppen, sier Løvendal Mogstad.
Det er da fornuftig å stå over badeturen og å holde seg tørr og i normal og stabil kroppstemperatur.
Artikkelen fortsetter under annonsenIndividuelle råd
Farmasøyt og fagredaktør i Apotek 1, Eirik Berteig Rustan, forteller at apotekene får noen forespørsler om forkjølelse om sommeren.
Likevel er det på langt nær så vanlig som i vinterhalvåret.
- For de som jobber på apoteket blir det da ofte om å gjøre å spørre om hvilke symptomer kunden har og anbefale de medisinene og produktene som passer best for den enkelte, sier han.
Artikkelen fortsetter under annonsenBehovene varierer jo fra person til person etter hvilke plager man har.
Hjelpemidler fra apoteket
Det å gjøre sykdomsperioden best mulig er da hovedfokus.
- Apoteket har dessverre ikke noe som kan kurere forkjølelsen siden den forårsakes av et virus. Vi kan imidlertid ofte hjelpe med å lindre symptomene, sier han.
For de som har feber, anbefaler han smertestillende og febernedsettende legemidler, og slimavsvellende nesesprayer og saltvann kan hjelpe mot tett nese.
Artikkelen fortsetter under annonsen- Eller trenger man kanskje servietter for rennende nese, og det finnes også sukkerfrie halspastiller som kan brukes av alle med sår hals, sier Rusten.
Allergisk eller forkjølet?
Noen ganger er kanskje sommerforkjølelsen ekstra gjenstridig, og da er det mulig at det faktisk ikke er snakk om en forkjølelse i det hele tatt.
Kanskje er det allergi du sliter med.
- Det kan være vanskelig å skille mellom allergiplager og forkjølelse om sommeren, men som regel har man litt peiling fra før om man er allergisk. Det ligger også gjerne til familien, sier Løvendahl Mogstad.
I tillegg finnes det andre tegn som peker i den ene eller andre retningen.
- Symptomer som nysing, tett nese, rennende nese og slapphet kan forekomme i begge tilfeller, men kløende øyne og nese samt hudaffeksjon er mer vanlig ved allergi, sier hun.
Et annen tegn er at man blir verre når man beveger seg ute, der det man er allergisk mot befinner seg, og bedre når man ikke blir utsatt for allergenet.
Les mer om forkjølelse på helseleksikonet.no
Ti ting som ødelegger for nattesøvnen
Slett ikke sikkert du bruker den riktig
Derfor bør du droppe håndhilsingen
Denne saken ble først publisert på Klikk.no.