30 gram peanøtter i uken kan redusere risikoen for hjertesykdommer, ifølge en ny amerikansk studie. Illustrasjonsfoto NTB scanpix
Peanøtter kan redusere faren for hjertesykdommer
Ifølge ny studie.
Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon
Artikkelen fortsetter under annonsen
En liten mengde peanøtter kan redusere faren for hjertesykdommer og dødelighet, skriver AFP relax news.
Billig og tilgjengelig
Det viser en ny amerikansk studie. Studien har tatt for seg hvite, afroamerikanere og asiatiske personer med lave inntekter.
Forskere fant at et regelmessig inntak av peanøtter reduserte dødeligheten blant menn og kvinner i alle gruppene.
Studien, som nylig ble publisert i the Journal of the American Medical Assiociation, har tatt for seg mer enn 70.000 hvite og afroaamerikanere i USA og om lag 130.000 kinesere i Shanghai.
Peanøtter er billigere og mer tilgjengelig enn mange andre typer nøtter og blir spist over hele verden.
30 gram i uken
Nøttene har mye fiber, vitaminer, det sunne fettet, samt antioksidanter. Et inntak på så lite som 30 gram i uken kan gi bedre helse.
– Resultatet viser at en moderat mengde av nøtter som en del av et balansert kosthold kan gi en fordel, sier Peter Weissberg, leder for the British Heart Foundation, som ikke var en del av studien.
Wissberg understreker at det kun er små mengder som skal til, og at dette kun gjelder usaltede nøtter.
